私はお肌にすぐに出来物ができます。

私はお肌が弱いようですぐに出来物ができます。それがすごく嫌です。
特に最近というか今日なのですがお肌の鼻の下部分を噛みすぎて鼻の下にかさぶたができて赤くなってしまいました。なんということでしょうかとても辛いです。

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それにお肌って1番人が見るところですからとても嫌なんですがどうしようもありませんね、すごく辛かったです。今日も子供にどうしたの?と聞かれましたし、子供の友達にも同じようにどうしたの?と聞かれてしまいました。幸いにもいまはマスクをするという手段がありますのでいいですがこれがなかなかそういった感じには夏場は特にいきませんよべ、やっぱりお肌は1番大事なところできれいにしておかなければならないなと思った1日でした。

そのためには早く鼻水をとるということと早く風邪を直すということしかできませんがやっぱり大事なことは肌をいたわって大事にするということかなと思いました。なんとなくしんどいな、何となく辛いなというときにはしっかりとやっていかなければなと思いました。この先もしっかりとやって行こうと思います。

なんとか毎日頑張っているのでもう少しお肌を大事にしていこうと思っています。リラックスして過ごせればいいな。

私は試してみたいダイエットで「モズクダイエット」というのがあります。

私は今までまだ行ったことがないけれど、モズクだけ食べるモズクダイエットというのをやってみたいなと思っています。

その理由は、モズクは体に良いと聞いたことがありますし、市販で売られているモズクってお酢も入っていて美味しいですよね。

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お酢って体に良いと聞きますし、ダイエットには最適なんじゃないかなと思っているのでやってみたいなと思っています。それに売られているモズクって結構安くないですか?私は高いものだと続きませんが安いものだと続けることが出来ると思っているのでそうしています。

それからこれ以上もうあまり太ってほしくないというのと、リバウンドしたくないという事を含めて新しいダイエットに挑戦しようと考えているのです。
これから先来月あたりからちょっと始めてみようかなと考えているところです。

しかしまだなんとなく始めるのに時間がかかるというか、今はまだいいやという感じでいます。もう少し様子を見ながら初めて見ようと思っています。

もしモズクをたくさん買うのであれば、安売りしているときにまとめて買おうと思っているのですが、モズクを出しているお店って結構安売りしているときにすぐに売り切れちゃうんですよね。

体に良いものだから仕方がないのかもしれないですけど、今度買ってみます。

変な所にくせのある髪の毛、その他の髪の悩み

昔から、髪の毛の量が多くて二ヶ月、三ヶ月美容院に行かないとシャワーで髪を濡らすのも少し時間がかかります。シャンプーの量も三回くらいプッシュしないと全然あわ立ちません。

どれくらいで効果出る?Fasa(ファーサ)育毛剤の口コミを辛口評価で暴露!

髪の質はストレートですが、細くてクビの所の生え際に変なくせがありショートにしたいときは、そこだけ跳ねてなかなか髪型がきまりません。なのでショートにはできないのでいつも長めの髪形です。

30代の終わりごろから白髪が増え始めました。まだすごく目立つわけではないですが市販の白髪染めも試したことはありますが、自分ではなかなか上手く染まらないし、美容院は高すぎます。白髪染めで髪の色も茶色くするのでまばらに白髪が残っていますが、まだ髪の毛の中なのでいいですが。

年とともに、髪の毛の抜ける量が増えてきたように感じます。そんなにいっぱい抜けるわけではないですがもっと年を取ったらどのくらい髪の毛を洗った後抜けるのか心配です。

髪の毛がストレートなので、ペタンとした髪になってしまいます。なので、だいたいはパーマをかけなければならないのでだいたい決まった髪形しか出来ないしパーマ代もかかります。たまには。変った髪形もしてみたいです。見た目はストレートで割りとつやのある髪質だねと言われますが自分にとってはやっかいな髪の毛です。

私がした恋愛について書きます。

私は学生時代にイケメンとお付き合いしていました。そのイケメンは上場企業に勤めていて、仕事でも人気の人物のようでした。私がその男性とお付き合いをしたきっかけは、私がsnsでみつけていいな、と思ったのがきっかけです。http://idahoioof.org/

私は好奇心旺盛でなんでもコンタクトをとりたがる人ですので、けっこうそういったことはどんどん行ってしまうような人間なのです。なのでその男性にコンタクトをとってみたら会えることになってお付き合いを始めました。と入ってもその男性の家にお邪魔して男性のことを聞いたり一緒にご飯を食べたりということしかしないのですがそれ以外はメールのみという感じのやり取りでした。

しかしながらそのやり取りは全くもって続かず、ある日自然消滅してしまいました。なかなか思い通りに行くことが少なくなってしまったためもうこれ以上はお付き合いできないなと思ってお付き合いをやめておしまいにしてしまいました。

私はそのとき十歳年上だとは気がつかずにお付き合いしていたのです。年齢もさば読みされて私は嘘をつけられてお付き合いしていました。そんな人とは長続きしないのかもしれないですね、おしまいにして良かったかなと今となってはそう感じています。

自分の体臭に気づいたときのショックとその対応

【中学生のときの体験】プルーストクリームの悪い口コミや評判を徹底検証!実際に使ってみた

私が体臭の臭さを意識し始めたのは、中学生になった時でした。小学校時代にはなかった部活動が始まり、朝練習が必須となってからです。当時バスケットボール部だった男子が強烈なワキガで頭がくらくらするほどでした。もしかして私も気づかないだけでこのような臭いを発しているのではないかと疑心暗鬼になったほどです。

【自分の体臭】

人生の中で一番、汗をかいた中学時代・高校時代にはワキガを指摘されたこともなく、自分は無臭だと思っていました。高校時代は私の周りにはワキガの人は存在しておらず、体臭についての意識は薄れつつありました。

【子供の成長とともに】

大学卒業、結婚、出産と順調に人生を歩んできました。子供もだんだん大きくなってきたその時です。加齢臭の存在に気付くようになってきました。うそをつくことができない純粋なこどもから「お父さんくさい」と言われたのです。このときまで自分は無臭だと思っていたのでショックだったのを覚えています。

【現在の対応】

今までカラスの行水だったお風呂タイムもしっかりとるようにして清潔をこころがけました。また常に臭っているわけでなく、ランニングした後や庭掃除をした後の汗をかいたときに臭うことがわかったので、汗をかいた後はシャワーを浴びることにしました。いい大人にもなってきたので併せて香水をつけて大人の男を醸し出すようにしました。逆に子供たちに香水くさいといわれるときもありますが、つけすぎには注意しています。結論として私はそれほど体臭があるわけではありませんが、スメルハラスメントになる可能性を秘めていることもわかったので、気を遣うことにいたしました。素直な子供たちに感謝?です。

バストが気がかりだったあの頃

私はバストで悩んでいません。バストで悩むならその前に悩まなければならない場所があります。ここではそれがどこか言いませんが、女性だからバストで悩むことがあるわけじゃないんですよ。

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バストで悩む時間がある人もない人もいますよね・・・。仕事が充実している人やプライベートが充実している人はバストのことをぐだぐだ悩む暇がありません。

私も若い頃は自分のカラダのことで悩む時間が無かった。いつも仕事のことを考えていたし、仕事にけりがつけばプライベートな時間のことばかりを考えていました。

バストのことが少し気にかかった時期は出産後のこと。帝王切開での出産だったためか母乳の出が悪かった私はその時バストのことを気にしました。別に大きさが気になったとかではなく、母乳の出が良くないということでカラダの栄養状態とかその時期の気持ちの状態のことをくよくよと気にしたのです。

幸いなことにおっぱいマッサージを看護師さんから受けたことで母乳は出るようになりました。母親になったときバストについてすごく考えましたがそれは当然のことでしょう。母乳は半年ほど出ていましたがその後は粉ミルクを利用するようになり完全に母乳は出なくなりました。

お酢で内臓脂肪を減らして辛いもので代謝をアップダイエット

私が実践したダイエットの中で簡単に始められて効果も期待できるダイエット方法をご紹介します。http://www.hikawadaishuka.com/

それは、お酢で内臓脂肪を減らして、辛い物で代謝をアップさせて脂肪燃焼効果を高めるダイエット方法です。家にあるものですぐに始められて簡単なダイエット方法です。

私はこのダイエット方法だけで他には運動をしていないのに1日1㎏ずつ減っていきました。やり方は簡単です。

まず、お酢ダイエットの方ですがこれは1日大さじ一杯のお酢を摂取するだけです。お酢は飲みやすいドリンクタイプのものでは私には効果がなかったので料理に使うようなお酢を使用します。私の場合はリンゴ酢を使っています。

このリンゴ酢を食後か食中に大さじ一杯水に溶かして飲みます。正直に言うと飲みにくいので慣れるまではトマトジュースに溶かして飲むことをお勧めします。慣れてくると水でも大丈夫になります。お酢ダイエットはこれだけです。これの何がダイエットにいいのかというと、お酢は毎日大さじ一杯~二杯摂取すると内臓脂肪を減らしてくれる働きをします。

また、食中か食後に飲むことで糖質の吸収を穏やかにしてくれたり、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があります。そして、辛い物ダイエットですが、これも簡単です。

普段の食事に七味唐辛子などをふりかけて辛くすることによって代謝をアップさせます。私はみそ汁などによく七味をふりかけて摂取しています。お酢と辛い物で痩せ効果が期待できるダイエットです。

私が付き合ったとんでもない彼氏の仰天エピソード二選

私が大学生のときに付き合った彼氏はちょっと風変わりな人でした。かなりの負けず嫌いで、口癖は「リスクヘッジ!」それでも六年ほど月日を共にしてきたなかで、びっくり仰天した恋愛エピソードを紹介します。

結婚できない自衛隊へ!本気の出会いが見つかる婚活サービスを紹介!

エピソード一つ目は、二人で初めて海外旅行に行ったときのこと。不慣れな海外で、しかも場所はイタリア。バスに乗った帰り、ホテルの最寄りの停留所が分からなくなってしまったのです。「ここの停留所だよ」「いや見覚えないからまだ先だよ」と問答をしましたが、結果私の予想通りの停留所で合っていたのです。

彼氏は間違えたのに、悪びれることもなく一言、「目だけは君の方がいいんだね」と。旅行からの帰宅後、しばらくして彼氏はレーシックをしたのです。「これで君が勝てるものはなくなったね」との捨て台詞を残して。

エピソード二つ目は、二人ともマラソンが趣味で地域のマラソン大会に出場したときのこと。それまで彼氏より私の方がマラソンの自己ベスト記録が早かったのです。悔しい彼氏は、私の記録を破るまでそれから短期間に三回もマラソン大会に出場したのです。「君の記録は更新したよ」と誇らしげな彼氏の姿は、闘争心に溢れていてライバル視されていることに少し引いたのを覚えています。

股関節を回してウエストが減少

どんなに体重が減っても、ぽっこりお腹だけは改善せず、タイトなスカートなどを履くと、下腹が突き出て完全なおばちゃん体形でした。

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体重が減るよりも下腹を平らにするのがダイエットの最大の目標でした。あるテレビ番組で「股関節を回すとウエストが細くなる」というような話をしていて、早速実践してみました。まず、右足から時計回りに5回、膝を上に持ち上げるような形でくるくると回します。

今度は半時計回りに、また5回。これを左右の足、それぞれ20回つづです。確かに動かしている時にお腹の筋肉が動いているのが分かります。速さは、それそれのペースでOK。回数も多ければ、それだけ効果が出るようですが、1日に20回で十分という事です。この股関節体操を続ける事、半年。毎日毎日、御風呂上りに、股関節が上下左右にクルクル、クルクル。購入したは良いけれど、サイズが小さくて着られないと諦めていたパンツが余裕で入りました。

ウエストには隙間がある位です。毎日見ているので自分では分からなかったのですが、最大のコンプレックス、下腹が、やや凹んでいるような。特に食事制限もせず、お金もかけず、やった事は股関節を動かしただけ。ウエストを絞りたい方は、是非、股関節を回してみて下さい。

2ヶ月で80キロが65キロになったよ

当時、私は身長が174センチに対して体重は80キロありました。社会人になってからの食生活の不摂生を続けた結果が体重に表れてきました。何度かダイエットを試みる為に、ジムへ入会し、走りに走りまくりました。72キロくらいまでは運動で減らすことは出来ましたが、やはり食べることが好きな私は何度もリバウンドしていました。

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そんな中、ある日栄養管理士の方と出会う機会がありました。そこでダイエットについてよくよく、聞いてました。結論から言うと、運動ではなく食事でした。そして食事というのも食べる順番でした。その話を聞いた翌日からとりあえず1週間だけと思って、お昼はゆで卵と野菜ジュースのみ、夜はまず最初に、もずくを食べてから食事をとるようにしていました。

1週間後に体重を計りました。なんとマイナス8キロ。さらに1週間続けましたマイナス12キロ。自分でも分からないくらいサクサク体重が落ちていきました。それから当分その生活を続けていましたが、体重は変動しません。

むしろ、何故か増える時さえありました。大体の人はここで諦めるみたいですが、私はやり続けました。その結果2ヶ月後には80キロあった体重は65キロまで減り、周りにどうやって痩せたのかをやたらと聞かれました(特に女性)。こんなに簡単に痩せれる方法があったとは、目から鱗でした。

10年来のぽっちゃりが、意を決して週5のランニングに。

ダイエットは大変です。極み菌活生サプリの効果と口コミ!西野未姫さん愛用腸内フローラサプリを徹底レビュー!

痩せている人は気にしたこともないのだろうが、ぽっちゃりにとっては、本当に死活問題と言ってもいい。

ぽっちゃりということだけで、憂鬱になることも。

そんな10年来の状況を打破すべく、ランニングを始めることにしました。

始めたきっかけと、途中経過、その結末について、お話します。

筆者は男性、25歳、168cm、82kg。

小学生の頃からよくあるぽっちゃりで、痩せていた試しがありません。

幾度かダイエットにチャレンジしたのですが、3日坊主になること両手の指じゃ足りないくらい。

そんな僕が何故、ランニングにチャレンジしたのか。

それは、家にある体重計で測った体脂肪率が、なんと30%に達したから。

「これはやばい。」

と一念発起したのがきっかけでした。

家に昔購入したランニングシューズがあったので、ジャージに着替えて出発。

ここまでは、これまでの三日坊主ランニングと同じなのですが、今回は、ある決め事をしたのです。それは、

「1回2kmのランニングを週5回行う」

ということです。

たまに、ランニングをすると、行けるところまで行っちゃえと長距離を走ってしまうのですが、それで満足してしまい次に繋がらない。

ダイエットで重要なのは、継続すること。

1回2kmにすることで、ランニングに「物足りなさ」を覚えるように、距離セーブしてわざと仕向けたのです。

これを僕は、距離セーブ法と呼んでいます。

というように始めてみると、最初は筋肉痛がひどかったのですが、距離をセーブしていることで、次の日に支障が出るほどではありません。

すると、なんとなんと、2週間ほど続けることができました。距離セーブ法の物足りなさは効果てき面。

と、ランニングのルーティンができてきた頃に、最大の敵が到来しました。それは、

「長期間の雨」。

3日間走りに行けず、いつもなら、ランニングのことなど忘れて、惰眠を貪るのですが、今回は、ここでも距離セーブ効果が出たのです。

「2kmなんだから、まぁ、行くか。」

以前の僕なら考えられない思考回路ですが、そうなったのも事実。

と、またランニングを再開して、1ヶ月が経ちました。

ランニングを始めて1ヶ月半。

体重は、79kgまで下がりました!!!

初めてダイエットの結果が出た僕は、これからもランニングを続けていこうと思っています。

継続は力なりとは良く言ったものです。

みなさんも、距離セーブ法、試してみてはいかがですか。

怖くて床屋にいけない

皆さんが今、共通して悩んでおられるのが、床屋、美容院でのコロナ感染リスクでしょう。

私も小心者ながらその一人です。MEDULLA(メデュラ)シャンプーの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

前回床屋に行ってから、すでに1カ月がたって髪がだいぶ伸びてきました。

これまでだいたい1カ月ごとに床屋に行っていたので、そろそろ行きたいのですが、なんともコロナが怖い。

髪質が天然パーマなので、伸びると毛先がクルクルになって、かわいらしくなってしまいます。

56歳のおじさんとしてはちょっと恥ずかしい。

現在は一人暮らしで、誰も髪を切ってくれる人がいない。

自分で切ろうかとも考えましたが、元来の不器用なので、ハサミなどを顔の周りで使ったら、出血必至。

結局、どうすることもできず、日々伸びる髪をみながら憂鬱になっています。

またタイミングの悪いことに、常連の床屋の年間利用回数券を購入しており、その利用期限が間もなく来てしまいます。

東京在住なので、毎日夕方に発表される感染者数の増減に一喜一憂しながら、いつ床屋に行こうか悩んでいます。

床屋に行っても、今回はいつもやってもらっている気持ち良い髭剃りは断り、

自分もマスクをしながら最低限のカットを行ってもらうつもりです。

生まれて初めて、坊主にしてもらおうかとも真剣に悩んでいます。

小心者のボヤキでした。

ダメとわかっていてもやめられない

お風呂から上がってスキンケアをするときに鏡を見ながらつい鼻に注目してしまいます。http://www.pelerinages-franciscains.org/

すぐにテカってしまうので普段から一番気になる部分だからでしょうか。

特にお風呂上りは温まって毛穴が開いているからでしょうか、ちょっと爪の先で押すとニュルっという感じで角栓が出てくることがあるのです。

それが気になってついつい続けてしまい、気が付いたら鼻の頭やその周りに吹き出物ができやすい感じになってしまいました。

無理やり角栓を押し出したりしているからか結局肌に負担がかかってしまったり・目に見えないけど傷がついてしまってそれが原因の吹き出物なのだと思います。

もともと生理前にホルモンの乱れがあってニキビができやすいという体質でもあるせいか、一度吹き出物ができてしまうとなかなか収まってくれません。

生理前にできてしまうニキビに関しては漢方薬を服用すればすぐに収まります。

ところが鼻の頭にできてしまう吹き出物はもともと自分が気にして触りすぎてしまうこともあって結構重症化してしまうことも多いのです。

吹き出物ができてしまった時にはニキビの薬をつけてできるだけ触らないように心がけるのですが、気が付けばつい指先で触ってしまうことがあります。

痛いし赤くなって目立ってしまうし、そうなるとメイクでごまかすこともなかなか難しいので、何か対策はないかなと探しているところです。

「触らないようにしっかりと自覚する」というのが一番ということはわかっていても、無意識に触れてしまうこともあるのでうまくいきません。

薬も限界があるし、早く対策を見つけたい問題です。

脱炭水化物ダイエット法

わたしは10年ほど前に脱炭水化物ダイエットにチャレンジし成功したことがあります。身長は175cmで平均的なのですが、体重が約90kgありました。

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お腹周りが特ににくと脂肪がつき、だんだん歩くと息苦しくなっていました。知人にダイエットするなら無理しなくてもいいものを選んだ方がいいと進められ、炭水化物を取らないダイエットを始めました。

つまりはごはんを食べないということです。家ではお味噌汁を野菜スープにも変えました。しかしすぐに困難に直面しました。そのころわたしは営業をしていて地方の民宿などに泊まるわけですが、出てくる食事は炭水化物だらけでした。

魚や肉のおかずと野菜だけを食べ、お腹がすいたときはチーズなどを買ってきて食べていました。麺類もうどんやそばだけにしていました。もちろん白米が大好きだったわたしは必死に耐えていました。特に焼肉に行った時は少量のお肉を食べるのですが、まわりでごはんをほおばられると、気がくるいそうになっていました。

そんな生活が役3年間続きました。ただ後半は胃が小さくなったのか、ごはんやおにぎりを食べたいとは思わなくなっていきました。3年後には体重が65kgと理想的な体形になりました。あと、激しい運動はしなかったのですが、休日に散歩がてらに公園などを歩いていたのもよかったのだろうと思います。

疲れたり生理前になるとでてくるニキビには?

普段は困らないのに、仕事で疲れが溜まったり、生理前になったりすると突然出てくるニキビってありますよね。

そのようなニキビは、突然、口の周りやおでこにプクっと出てきて、痛いし、見た目にも恥ずかしいです。特におでこにできるにきびは大きくて薬を塗ってもなかなか治りにくく困っている人も多いでしょう。

ネオちゅらびはだの効果を徹底検証!

肌をきれいにしたくて調べたところ、ホルモンバランスや自律神経の乱れによって体内に不調が生じているため現れるとのことです。

ではどのようにしたら対策ができるのでしょうか。

1、疲労によるニキビ

睡眠を規則正しくとることで改善につながることがあります。疲れても、栄養ドリンクなので乗り越えるなどではなく、体が修復する成分を出す午前0時には就寝していることが大切だと言うことです。

2、生理前に起こるニキビ

ホルモンバランスによる乱れはどうすることもできないように感じますが、食生活の方法を変えるだけでもだいぶ改善されるようです。毎月食生活を変えるのは大変ですが、ニキビを防げるだけでなく、精神状態の安定や体調の不快感まで軽減するので試してみる価値はあるかもしれません。生理前は免疫力が落ち、さらに色の好みが変わる時もあります。やたら甘いものが食べたくなったりお腹がすいたりしてしまいますよね。そんな時は、砂糖なしのジュースを飲んだり、質の良いお菓子に代替えすることをお勧めします。また、刺激物などのカフェインは避けルイボスティーなどに変えてみるのも大変効果的です。私はブルーノカフェイン付ですが、生理の1週間前からルイボスティー(カフェインなし)に変えたところ劇的にニキビが減り、精神的にも辛くなく整理を乗り越えることができました。

睡眠のサイクルや、食生活を押さえつけるのは苦しいので、少し考え方を変えると実行しやすくなります。生理1週間前だけ、おいしいルイボスティーが飲める!、上品なお菓子を食べられる、と考えて実行すると楽しくなります。この方法で、半年以上ニキビに悩まされていません。後しっかり睡眠を取る事も大切ですね。

僕のストレス解消法2選

皆さん誰だって、あいつまじうざい!イライラする!なんてことありますよね。

僕流のストレス解消法教えます

まず1つ目は自転車に乗りながら歌を歌うことです。

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まあ少し危ないんですけどやってみると嫌な事なんて吹き飛んで体が爽快感で溢れます

僕自身10年間以上これに取り組んでいて少し恥ずかしい部分もあるんですがこれをやってるのには僕流の理由があります

単純に歌ならストレス解消に道具がいらないからです。自転車は皆さん多くの人が持っていると仮定しています

まずストレスは体に溜まるものです。とにかく体の外側に何か追い出そうと考えています。そこで歌です!

学生なら嫌なことがあればすぐ実践してほしいです、主婦やサラリーマンさんは暇な日や仕事のない日を見つけて実践してみてはどうでしょう

2つ目はシンプルに読書です。

単に読書かよ、と思われるかたはもう一度視点を変えてみても面白いかもしれないですよ

心が安らぐ、新しい世界の発見、語彙力アップ、などと

イライラなどを抑えるだけでなく更に自分の能力も上げて力をつけることができます。

実際に僕は読書でビジネスの知識を得て自分の目指す未来を実現するために行動しています。

単にストレス解消で終わらせない!これが読書

年齢とともにやってくるやつ、、

年齢とともに、重力にたえられなくなってきています。それが本当に恐ろしい!お尻、あご、腕、胸がどんどんと下へ下へ、導かれていくのがわかります。

http://www.standrewscleveland.org/

でも絶対にまけません!とにかくながらダイエット!ネットや本を見ながら、見よう見まねで頑張っています!お風呂では、上を向いてゆっくりと『あえいうえおあお』と呪文のように唱えているので、お風呂から聞こえてくる声が恐ろしいかもしれません。

そうやってあご下のお肉ちゃんをきたえたり、腕をうしろに伸ばして捻ってみたり、片足上げをしてバランスをとってみたり、色々色々して、とにかく、とにかく!今からやってくる恐ろしい年齢という壁とそれと共にやってくる重力に負けないように!!必死です。まだまだ若い子には負けない!そう気合いは十分なのですが、時に見る、街ですれ違う若い子のお尻の位置に胸の位置の高い事!

きっとまだ努力なしでイケてるんだろうなーと思うと、羨ましくてたまりません!わたしもそんな時代はあったのでしょうが、、あの頃の当たり前があんなに輝かしかったなんて、、もっと早く教えてほしかった。。です。

そんな事を思いながら、今日もなれるはずもない中村アンさんの美体系を夢みて、おばちゃん頑張ってます!

ダイエットを頑張っているブログを見て私も頑張れます

ネットでダイエットについて調べていたら、ダイエットブログのランキングサイトを見つけました。

興味本位で色々なブログを見てみたのですが結構面白かったです。http://www.nicolavincent-abnett.com/

人によってダイエットの仕方が違ってとても勉強になりました。

「六ヶ月後までに5kg痩せる!」と決めているブロガーさんがいれば「無理をせずのんびり痩せようと思います☆」というブロガーさんがいたり…。

ダイエットで人の性格が分かって結構楽しいです。

ランキング上位のブログから見ていて思ったのが、やっぱりランキング上位の人はブログを書くのが上手いということ。

文字と写真を上手く組み合わせていて、読み手が楽しめるように色々と工夫しているんです。

ダイエットを楽しんでやっているからブログも楽しそうに見えるんでしょうね。

逆に、ランキング下位のブログは文字だけであまり楽しそうではなくて読む方も疲れてしまいました。

とりあえず、ランキング上位の人がオススメしていた食べ順ダイエットに挑戦してみようと思います。

料理の食べる順番を変えるだけで痩せられるって最高だと思いませんか?

もし成功したら私もブログを始めてみようと思います。

私の今の目標はダイエットに成功してブログを始めることです。

精一杯頑張りたいと思います。

バストが小さいことがコンプレックス

私はバストが小さいことがコンプレックスです。しかし、トップは82cmで小さいのですが、アンダーが65cmであるため、ブラのサイズはD-65になってしまいます。バストが小さいにもかかわらず、Dカップのブラを選んだりレジに持って行ったりすることが恥ずかしいです。http://www.reggaeearthunited.com/

洋服なども胸があったら綺麗に着られるのに、と思いデザインが気に入っているにもかかわらず諦めた服も多いです。また、結婚してウェディングドレスを選ぶ時も、ビスチェタイプのドレスは胸元に装飾があれば気になりませんでしたが、シンプルなタイプは胸が寂しい感じがしてしまいました。

トイレに行くたびに背中のお肉や脇のお肉をブラの中に入れるように持っていくと、そのお肉は胸に定着してバストアップできると聞き実践していましたが、あまりお肉もないため効果はほとんどありませんでした。

そのため、今はナイトブラと筋トレでバストアップを目指しています。ナイトブラを付けると、寝ている間に流れてしまうバストのお肉を補正することができると聞き、実践しています。また、大胸筋を鍛えるとバストアップだけでなく、バストが垂れるのも防ぐことができると聞き、週3日程度ダンベルを使って大胸筋を鍛える筋トレをしています。

毎日しないのは、やりすぎると逆に小さくなってしまうと聞いたからです。ナイトブラや筋トレは即効性はありませんが、地道に続けようと思っています。

腸内環境の乱れと体臭の関係

会話をしている最中に嫌な顔をされたり、近くにいる人に咳払いされたり、臭いの悩みを持つ人はそのような経験を持っていると思います。【本音口コミ!】プルーストクリームの使い方や効果などを完全レポート!

もし周りの人が自分のことを臭いと思っていたらショックで、それがストレスにも繋がりかねません。その臭いの原因の多くは腸内環境の乱れにあります。ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、悪玉菌が増えるため、結果的に便秘になりやすくなります。

便秘を解消するためには、食事のバランスや運動、睡眠も大切です。栄養に関してはサプリメントで補うのも一つの方法です。スーパーフードとしても注目されているモリンガには、ミネラルやビタミン、食物繊維など豊富な栄養素がバランスよく含まれています。

便秘解消だけではなく、他にも美容効果があったり高血圧を予防するなど体に嬉しい効果があります。特におススメなのがPuwelというサプリです。何より腸内環境を調えてくれる乳酸菌が6000憶個も含まれているので、食物繊維との相乗効果で頑固な便秘も解消してくれます。結果的に体臭の原因ともなる悪玉菌が減っていき、消臭効果が期待できます。

他にも消臭サプリに含まれている代表的なものとして、シャンピニオンという成分があります。マッシュルームに含まれる成分で整腸効果があります。消臭サプリを使ったことのある人なら誰でも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。150倍濃縮されたサプリもあるので便秘解消したい方や臭いケアをしたい方にオススメです。

ズボラな私でもできた!

今まで色々なダイエットを試してみたのですが続けられないのが悩みでした。快糖茶を徹底レビュー!効果や口コミから解約方法まで全解説!

私自身、とても太ってるわけではなく、標準から細い方の部類なので中々効果も得られずにすぐにやめることが多くありました。また、子育ても仕事もあって、時間もとれないしジムなどに通う事も出来なかったのでズボラな私にはダイエットなんて無理かも知れないと諦め掛けていた時に5秒腹筋というものに出会いました。

5秒といっても平均すると1日にそれを5~6回して30秒ほどは費やしましたが、特に生活に支障もなく無理なく続けられたのが一番良かったです。すること自体はとても簡単なのですが、最初のうちは数日続けてみると筋肉痛になることもありました。

筋肉痛で効果を実感できたり、私の場合はウエスト回りも見て分かる程変化がありました。なんと言っても、人間ドックで腹囲が1㎝減っていたのはとても嬉しかったです。職場でお手洗いに行った時やお風呂に入る前などの時間にできて、一回が5秒、立ったまま出来るのが続いた秘訣でした。

方法は簡単で腹式呼吸で前屈体勢になるときにアルミ缶を潰すイメージでというのがポイントでした。誰にでも出来て時間も取らないので忙しい方にもとてもオススメだと思います。

自分を客観的にみよう。

ダイエット成功に一番大事なこと。http://librotequiero.com/

それは、自分が太っているということ・痩せる必要があることを心の奥底まで認識すること。

私の場合、自分が太っていることに長年気が付きませんでした。ぽっちゃりしているとも思っていませんでした。

”私って太っているんだ!私って痩せる必要があるんだ!”

こう認識したときは、まさに雷が落ちた瞬間でしたね。

まずは、生活を改めました。

”ご飯はお茶碗で食べましょう”

まずは、ここから。私はどんぶりで、好きなだけおかずをのせて食べてました。

お茶碗に変えてみたら、あら!どうしたことでしょう?好きなだけおかずは乗せられません。

お上品におかずを食べなくてはいけません。

この習慣の変更で、意外にもかなり効果が出ました。

また、当時ローカロ雑炊が流行りはじめまして。私はそれをおつゆ代わりに飲んでいました。

すると、満腹感が出て、頭が食べ物を欲しがらなくなりました。

そうして胃が小さくなっていったようで、徐々に痩せはじめました。

また、もちろん運動しましたよ!

しかし、一般的なジムへ行っての激しいトレーニングではありません。

ひたすら歩きました。駅にして2駅ほど。時間にして45分ほど。

これだけでも、相当違いました。体が徐々に軽くなっていくのを実感しました。

無理せず痩せる。これがリバウンドしない秘訣だと思います。

おすすめ冷え取りダイエット

私の私のおすすめのダイエット方法をご紹介します。

プレミアムスリムスキニーレギンス

ダイエットを意識していたわけではないのですが、結果的にダイエットになっていた方法です。

職場の先輩が、子宮系の病気になられたのをきっかけに体を温めることを意識するようになりました。

そこで知ったのが、冷え取り健康法です。冷え取り靴下を履いて、半身浴したり、冷えない食事を考えたり、体を温める生活を心がけるようになりました。

お菓子も体を冷やす食品なので、なるべく食べないようにすることが出来ました。

体を温めることを意識すると、自分の体のことにも意識が向くようになるので必然的に痩せやすくなると思います。

私は、太っていたのでこの方法で最初は体重が減っていきました。健康的に痩せられるのでリバウンドもありませんが、適正体重で止まってしまうと思います。

今は続けていても痩せることはありませんが、冷え取りを意識することで適正には戻れている気がします。

年々年を取り、痩せにくくはなりますが、なんとかこの方法でキープできています。

この健康方法をしてから、食べすぎることもあまりなくなりました。食べすぎると体が冷えるそうです。

冷え取り靴下は、1セット2000~3000円して高価なのと靴下が増えて洗濯物が増えますが、あとは健康的に痩せられるお勧めの方法です。

レコーディングダイエットってどんなメリットがあるの?

その日、食べたものを記録するレコーディングダイエットはただ記入をしているだけで痩せるというものではありません。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の口コミ&効果!最安値で購入可能な通販は?

最近ではアプリでもレコーディングダイエットを行うことができるようになっているので、1日の摂取カロリーも分かるようになっています。

朝食、昼食でかなりカロリーを摂取してしまった場合、夕食は控えめにするなどの工夫をすることができます。

食べたものを数値化することによって、食に対する意識を変えることが出来るようになります。

これがレコーディングダイエットの効果なのだと思います。

実際、レコーディングダイエットを行っていますが、1日の摂取カロリーが目標よりも大幅に超えてしまうことが多いです。

いかに目標摂取カロリーの範囲内で抑えるのか、ということを考えなければいけません。

それはちょっとしたゲームのような感覚もあるので、飽きることもなくダイエットを続けることができるようになりました。

間食も食後にちょっとお菓子を食べたいということも、カロリーがオーバーしてしまうのでやめよう、という気持ちになれます。

この意識を持つということが一番大切なことだと思うのです。

面倒、という人もいますがアプリだから大変なこともなく、無理なく続けることができるのでオススメです。

私は年々薄毛になってしまって辛い思いをしています。

私は毎年のように薄毛になってしまってなかなか思い通りに行かないのでものすごく辛い思いをしています。ベルタヘアローション

しかしお金もありませんので正直しんどさの方が多くてなかなか思い通りにはいきません。なんでこんなに辛い思いをしなければならないのか、これは神様からの罰なのかと思うくらいひどいです。おそらく自分のストレスの発散方法が下手くそだからというのもありますしストレス発散方法が見つからないというのも理由にあると思います。

しかしながらそんなことを言ってもなかなか思い通りにはいきませんので正直しんどい思いをしているのです。

なんでこんなに辛い気持ちでいなければならないのでしょう。なんでこんなに嫌な気持ちになるんだろうと思うことはしょっちゅうあります。しかしながらあまりいい気持ちにはなりませんのでいつもいつも辛い思いをしているのです。

私はあまりいい気持ちになることがありません。でもそんなことをいっていてもきりがなくてマイナスな気持ちになるだけです。もうこれ以上はお金もかけられませんのでどうしたらいいのかどうするべきなのか今から考えているところです。しっかりと自分の気持ちを整頓して少しでも薄毛がへるようにしていきたいです。

気づいたら-5㎏だった方法

昔からいわゆる洋ナシ体系でぽっちゃりした下半身が気になり、色々なダイエットに挑戦してきました。快糖茶

学生時代はずっと運動部に属し体を動かしていましたが、私の場合は運動するとゴツゴツとした筋肉がついてしまう体質の様でほとんど痩せることはありませんでした。

そんな私ですが今までで一番体重が落ちたのが「納豆キムチダイエット」です!

これは特に意識して行った訳ではないのですが、社会人になって仕事後に夕飯を作ることがめんどくさいなぁと思う時期があって、自宅の冷蔵庫に常備している納豆とキムチを混ぜたものを夕食に置き換えるということを続けいていました。

1か月くらいその夕食を続けたときに、ふと気になって久しぶりに体重計に乗ったところ5㎏位痩せていてびっくり!

今までゴツゴツした太い足が目立つからと敬遠していたスリムなデニムをはじめて買いました!!

それまでの夕食が外食やコンビニ弁当ばかりの生活を送っていたからかもしれませんが、食費も節約になりましたし自分の好物を食べていたので辛さもなく自然に体重が落ちていたので得した気分!そして不規則な食生活で荒れていた肌も調子がよくなりました。

自己流の「納豆キムチダイエット」でしたが、きちんとネットで調べてみると、納豆は便秘改善・美肌に効果的で、キムチはカプサイシンによる燃焼効果が期待できる健康的なダイエット方法だそう!

節約にもなってスリムな健康美が手に入るなんて、まさに一石三鳥!!納豆とキムチが好きな方にはオススメです!

最近当時より2~3㎏太ってきたので、わたしもまたはじめました(笑)味に飽きてきたりお腹が空いている時は、アボカド足したり、豆腐に乗せたり、サラダに乗せたりなど色々アレンジするのも楽しいですよ!

せっかく染めたのにすぐ色落ち!カラーの持ちをよくする方法

ヘアカラーが主流になってきた現代学生さんも社会人の方もいろんなヘアカラーを楽しんでいますよね。私も仕事に支障がない範囲で明るめのブラウンに染めているのですが、気になるのがカラーの色落ちですぐに明るくなってしまいます。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーを辛口評価!3ヶ月使用した私の口コミと効果が衝撃的?

担当の美容師さんに相談したところいくつかポイントを教えてもらったので共有しますね。まずカラーしたその日はシャンプーNGで、できれば2~3日は洗髪しない方が良いそうです。とはいえ、仕事など出かける予定があるのに何日もシャンプーしないなんて無理・・・

という方はシャンプーのときのシャワーの温度はできるだけ低めに。熱いお湯だとカラーもいっしょに落としてしまいます。ちなみに美容師さんはブリーチなどしてきれいな色にするために1週間近くシャンプーしないこともあるのだとか。対策としてニット帽などをかぶってごまかしながらきれいな色を保つそうできれいなカラーのための努力が一般人の私とは格段に違いました。

またアジア人に多いのがヘアカラー後髪の毛が徐々に黄色っぽくなってしまうことで、この黄色みがおしゃれさをなくしてしまいます。

そこでおすすめなのが紫シャンプーで最近は量販店などでも簡単に手に入ります。紫シャンプー通称ムラシャンはどんどん抜けていく色味を補填して黄色みをカバー、カラーの色落ちを遅らせてくれます。小さなことですが毎日の積み重ねがきれいなヘアカラーをきれいに保つコツ。人の印象は髪型が8割というくらいですから、できるだけきれいなヘアカラーを保ちたいものです。