スマホのダイエットアプリで5kg痩せました

レコーディングダイエットというものがあります。食べたものをすべて記録していき、1日の取得カロリーを計算して管理することで食べすぎを防ぐというものです。

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まず1日のカロリー上限をあらかじめ計算します。これは年齢、性別、体重によって基礎代謝量が決まり、そこからダイエットの目標値にあわせて取得カロリーを減らしたものです。

ここまでは簡単ですが、毎食ごとに何カロリー食べたのかを計算していくのがとても面倒くさいです。あっさり2日目で挫折しました。

しかしスマホには便利なアプリがあり、食べたものをメニューから選択していくだけで、その日の摂取カロリーを計算してくれる上、毎日目標に対してどうだったのか、さらに体重まで記録できるのです。

実際にやってみると、何を食べるか、食べないかをすごく考えるようになります。ランチで注文するメニュー、コンビニで買うジュースなど、あらゆる場面でカロリーをチェックし、出来るだけ普通に食べて、かつカロリーを摂取しないようにする習慣がつくのです。

結果、2ヶ月ほどで5キロのダイエットに成功しました。しかもそれほど厳しいものでありませんでした。食事を抜いたりすることはありませんし、何を食べなければならないという制限もありません。調整すればケーキも食べられます。おすすめです。

アラフィフは薄毛に悩みます

女性でもアラフィフともなると髪に悩みが出てきますね。薄毛の悩みは何も男性だけに限った問題ではないのです。人生100年時代に突入したことでみんな長生きになるといろんな悩みが出てきますが、髪の悩みを経験しない人はいなくなるでしょう。
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後頭部の髪がここ数年薄くなってきたように感じダウンスタイルに抵抗がある私・・・。アラフィフなのだからある程度の髪の変化は我慢しますがこの先生きることを考えると薄毛が進行しないことを祈るばかり。

祈ってばかりでは不安ですが、育毛剤は信じていないため頭皮マッサージだけ続けています。しかし指に力を入れるので頭皮マッサージの後は指先や関節が痛くなってしまうことも。それだけ力を入れて頭皮マッサージしてるんですよね。

指は痛くなってもこの方法が薄毛予防になると信じています。育毛剤を使うことも考えないではありませんが、育毛剤を使っても髪が変わるとは思えません。育毛剤を毛嫌いしているわけじゃないけど一定期間育毛剤のことを信じて使ってみた結果私には効かなかった。

気長に頭皮マッサージを続ければ何もしないより薄毛改善に効果があると信じています。長生きできるようになればなったで悩みは尽きません。

バストアップに励む日々

私は10代からびっくりするほどの貧乳で、全くといっていいほど胸に膨らみがありませんでした。10キロ太っても胸だけは変わらず、本当に最大のコンプレックスでした。どうにかして普通レベルまで大きくしたいと思い、サプリメントに手を出したこともありますが、高額なだけで一切効果はありませんでした。

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ただ、そんな私の胸にも最近変化が現れつつあります。というのも、2014年頃に信頼できるバストアップ情報を発信しているサイトを発見したからです。それ以来、そのサイトの運営主にアドバイスをもらったりして、バストアップにいいとされることをしっかりと実践してきました。具体的にはエクササイズや姿勢改善、自分にしっかり合ったブラ・ナイトブラの着用、食事改善などです。正直毎日取り組むのは慣れるまで本当に大変でしたが、今では習慣化しています。

現在、ブラは「サルート」、ナイトブラは「ヴィアージュ」、エクササイズは「ヒラクアップ」に取り組んでいます。私はもともとが本当にまな板だったので、変化が実感できるまでには数年かかっていますが、今年になってようやく丸みを帯びた膨らみが出てきました。成長期に成長しなかったので、30歳にして今がまさに発展途上といった感じですが、触っても固いだけだった胸が柔らかくなってきて、嬉しく思っています。特に、バージスラインがはっきりして、形が綺麗になってきたのです。これはフィッターさんに選んでもらったブラと、エクササイズの効果が大きいのではないかと思います。

とはいえ、それでも貧乳には変わりません。まだ鏡を見て泣きたくなるような時はあります。なので、今後も今まで通りにバストアップを継続し、いつかはまともな胸になれるように努力を続けていきます。

私はバストを大きくするために主人とストレッチをしています。

私はバストを大きくすることを目的に主人とブリッチをしています。反対あわせになって、主人と一緒にブリッチをするのです。ブリッチは結構気持ちがよくて、数十秒そのままの体制になっているのですが、そのときに胸側の筋肉が延びる感じで行うことが良いみたいですね。

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なので胸の筋肉がよく延びるようにして主人と二人でブリッチをしています。腕を組み合わせてギッタンバッコンという感じで背中を伸ばすので、とても気持ちが良いんです。さらに言うとブリッチをした後というのは体がスッキリして脳がさっぱりすると言う感じです。

私はこの取り組みを主人が忙しくないときに行っています。そうすることで気持ちがスッキリとしますし状態もよい感じになるんですよ。ただ、あまり胸事体は大きくなったと言う感じはないのですが、やっぱりある程度行うと結構いい状態まで行きます。この先もこの取り組みは行っていこうと考えていますし、自分の体調がよくなるのであればいいかなと感じています。

バストがすぐに大きくなる訳ではありませんのでしっかりとたいさくをしていきたいなとは考えているところです。このままこの先もバストが小さいままだと不利だと思いますしやっぱりいろいろと大変だと思います。

育毛に必要だって思うこと

父が薄毛でおでこが広いので中年になった弟がひやひやしながら育毛に励んでいます。髪を洗った後に育毛剤を使っているけど何年経っても髪の状態は変わらない・・・。ま、変わらないということは、育毛剤が少しは効いているということかもしれませんけどね。

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わたしは育毛剤の効果を信じないのでまったく使っていないしこれから使ってみようとも思いません。育毛剤を数年使ってみて何も効果を感じなかったからこれ以上使う気持ちがないのです。

女性用育毛剤を使いました。より効果がありそうな物を求めて価格に関係なく良さそうな育毛剤は何でも試しました。子供の頃円形脱毛が出来たことがあったため薄毛にも恐怖心があったのです。

いろいろ試してみて分かったのは育毛剤じゃないんだってこと。薄毛の予防でも改善でも食生活や生活スタイルが問題なんだってこと。

そういえば、子供の頃円形脱毛が3つも出来たとき育毛剤なんて1度も使わなかった。気をつけたのはストレスのない生活にすることと食生活や睡眠時間の改善でした。

それに気をつけたら半年後禿げた部分から一斉に毛が生えてきました。それまでつるっつるだったのに、春になって草が一斉に生えてくるように毛が生えてきたんです。

まるでスライムのよう

私のコンプレックスのひとつが張りがないバスト。本音口コミ!TrueUP(トゥルーアップ)

バストに良いと聞いてマッサージや体操を試みるものの、弛んだまま。

仰向けに寝るとベターとスライムのように広がるだけで、美しくもないし自慢にもなりません。

ナイトブラを付けても僅かな隙間からスライムが逃げ出してしまう始末。

バストサイズはそこそこあるのでこれで張りがあったら“自慢はバストです”と言えるのに、だらしな過ぎて悲しくなります。

よく、“寄せて上げて”とうたっているブラがあるけれど、私には合わない様でどうしてもスライム状態に。仕方なく少しきつめのインナーでギュッと締め付けて無理やり張りを作っています。

前屈みになると牛のお乳の様にダラーンとなるので、子供が小さく一緒に入浴していた時は“パクッ”とされていました。

この状況は笑うしかありませんよね。

乳ガン検診の時もアクリル板に挟まれますが 痛くもなんともないんです。看護婦さんに「我慢強い人ね」と言われ、「スライムなので痛み感じないんですよね」と返事をしたらお笑いされました。

実は、平気なふりしてるけど夏の薄着時季はかなり苦労しているんですよ。胸の形をキープしようとアンダーフォックをきつく閉めたり、暑さを我慢して重ね着でスライムを誤魔化したりと気を使っているんです。

なので毎年薄着の季節は憂鬱でなりません、

白髪なんて大嫌い!存在の意味がない

今まで生きてきて、自分の頭に白髪を見つけたことがなかったので、初めて見つけた時は本当に衝撃的でした。

驚きとショックと、私もとしを取ったなぁと少し寂しくも感じました。白髪には効果なし?艶黒美人の口コミと最安値

髪を明るい色に染めていれば少しは白髪も目立たないと思うのですが、私は一度も染めたことがなく、真っ黒の髪なので白髪がとても目立ってしまいます。

どれだけ可愛いヘアアレンジをしても、人気のブランドの高い洋服を着ても、白髪があるだけで実年齢より老けて見えますし、どうしても『おばさんが頑張ってオシャレをしている』ように見えます。私が1番怖いのは自分が気づいていないところに白髪があって、それが頭を下げた時に人にだけ見えてしまうということです。なんだかそれはとてもマヌケで恥ずかしいことのように思えてしまいます。

肌が弱いので頻繁に染めることもできませんし、何よりお金がないので月に1回染めに行くのは無理です。本当に本当に悩んでいます。

どんどん自分の頭に白髪が増えていくのをただ見ていることしかできず、見つけるたびにため息が出ます。白髪はストレスや食生活の影響だとも言われていますが、何が本当で、何をすれば良い変化があるのかいまいちわからず、どうすれば良いのだろうかと悩んでいます。

乾燥肌のケア方法をご紹介します。

これからの秋、乾燥肌に悩む人が多い季節です。

メイクも上手にのらず、粉を噴いたり、かさついたり。

しかし春夏も含めて一年中乾燥肌に悩んでいる方も多いはずです。

そこで、乾燥肌になってしまう原因と対策をご説明いたします。

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乾燥肌の原因が気になる人は、顔の皮膚は、どんなに清潔にしていても目に見えない細菌などで汚れてしまっています。

その細菌によって肌トラブルが起き、くすみの原因の古い角質は化粧水や美容液の浸透を妨害してしまうからです。

洗顔のコツは、洗顔のしすぎや洗顔料のすすぎ残しが乾燥の原因にもなるので、洗顔のしすぎ、すすぎ残しは必ず気を付けてください。

保湿のコツは、化粧水の適量を2~3回に分けて付けるようにし、手のひらに出して温めてからつけて、その後、美容液などを塗る。

食事方法は、美容効果が高い豆乳を摂り入れる事で、乾燥肌や女性ホルモンのバランスも整えられます。

豆乳が苦手の方は、コーヒー味などの豆乳がスーパーなどで販売していて、とても美味しく飲みやすくなっていますのでお勧めです。

以上で、「乾燥肌のケア」についてでした。

乾燥肌に気を付けるには、普段の洗顔やスキンケア、食生活や生活習慣にも注意が必要で、特に寝不足も悪影響にもなるので気をつけてください。

乾燥肌は改善させようと思えばしっかり応えてくれますので、ケア等を怠らないようにして、乾燥肌にならないように注意しましょう。

乾燥肌にお勧めできない食べ物・飲み物は、ファーストフードやスナック菓子類やアイスクリームなど冷たい飲料水はなるべく控えましょう。

テレビやスマートフォンなどを見ると、脳と体が休むことができず睡眠が浅く翌日肌の状態が悪くなります。