わたしとわかめとダイエット

職場の健康診断を目前に毎年ダイエットを決行する私。

リンゴダイエットではまず減らず…
通常の食事の1食を離乳食に置き換える、離乳食ダイエットを始めてみました!
離乳食…
乳幼児期に欠かせない栄養素が入っており、味付けも薄く、でも美味しい!!
ドラッグストアで3袋位ずつ買って1食をそれに…
2、3日すると3袋から2袋に減らしても満腹中枢が満たされることに。

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でも毎日買うと結構なお値段にもなってきちゃいます。
そこで今度は、わかめダイエットに変更しました。
わかめ…
水に戻すとふやけて量が増えるんです!!
そして、カロリーゼロ!!
お腹いっぱい食べてもわかめは栄養もあるので、本当ダイエットにはもってこいの食材なんです。

当時、75キロあった私の体重は、この離乳食ダイエットとわかめダイエットを駆使した結果3週間で18キロ減り、57キロになりました!!

そして、この間大好きだった生クリームやお菓子を抜いて本気でダイエットしたので、1ヶ月後、健康診断が終わった頃には生クリームを食べると気持ち悪くなってしまうまでになっていました。

単食ダイエットはあまり身体には良くないのかも知れないですが…自分としてはよかったって思ってますよ。

乾燥肌とニキビの悩み

私は長年、乾燥肌とニキビに悩まされています。
肌荒れを改善する為にはしっかり保湿!
とにかく保湿!とネットに書かれてるのを良く目にしていたので色々と化粧水などを試したのですが、
保湿すればするほど油分が増えてニキビが増えてしまいました。化粧水が合っていないのかなと思い基礎化粧品を
変えてみてもどれも肌に合わなくてニキビが増える一方でした。

ビューティークレンジングバームの口コミ!

不思議な事に、化粧水など全く何も付けない方が
肌の調子が良い事が多い気がするのですが
20代後半ていうのもあって化粧水など全くつけない事に
抵抗を感じるようになりました。

シミや、目尻の小じわがどんどん出てくるように
なるのではないか。と不安になります。
そこでまた色々と情報収集したところ
外側からだけではいけない!と思いました。

内側からも肌は綺麗になっていくと言うことを学びました。一般的に良く言われているトマトや緑のお野菜など
肌に良いと知っていたのですが、野菜が好きではない私は
とにかく野菜を避けた食生活を送っていました。

きっと私の場合、内側からの肌のケアが全然出来ていなかったんだろうなと確信しました。
日頃から野菜や豆類、肌に良い食生活を心掛けようと思いました。
それから今話題の白玉点滴や、ビタミン点滴
美容針、ピーリングなどにも今まで以上に興味があるので
もっとお肌の勉強をしたいと思っています。

この敏感肌とニキビ肌との闘いはまだまだ続きそうですが
前向きな気持ちで肌ケアして行きたいと思ってます!

第三者からの評価と後押し

私たちが結婚する時の事です。
お互いに結婚しようという意識が高く、二人の間では結婚に向かっていたのですが、周囲が賛成してくれなければこの先一生上手くいく自信がないという話になったのです。

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そこで、誰に賛成をもらえば良いのかなという話になりました。当然、一番初めに出てきたのは、お互いの両親、おじいちゃん、おばあちゃん、兄弟という親族。そして、幼馴染で、お互いの事を昔から知っている人なども話に出ました。
早速、2人で報告したのですが、そこは全く問題なく、祝福してくれたのです。

ただ、なんとなくそれだけでは不安であり、お互いを知らない第三者の人に聞いてみる事にしたのです。そして、地域で有名な占い師に見てもらったのです。
その人はタロットカードを使いながら占ってくれたのですが、その結果はなんと非常に悪いものだったのです。

その占い師は、今が絶頂期で、今後結婚式にはすでに下降線をたどり始めている可能性がありますというのです。そして、お互いのどちらかが亡くなった時からその相手は幸せに転じると言うのです。

結構、二人ともショックでした。
その夜、お互い話し合い、出した結論は「占いなんかに負けるか!」です。

そして、今、結婚して6年。子供も生まれ、少なくとも、結婚式の時の幸せ感は続いています。

私のお肌の悩みは、日焼けをして赤くなってしまったことです。

私は最近紫外線に当たりすぎてしまって、自分ではそんなに当たってなかったのになと思っていたのに知らない間に焼けてしまっていて、ほっぺ周辺が赤くなってしまいました。

セシュレルを3ヶ月間使った効果

そしてシミやそばかすが結構目立つようになっていたことに気が付きました。私はあまりそういったことが嫌なのでなるべく紫外線に当たらないようにしたいと思っているのですがやっぱりそれは難しいかなと思っています。それでも何とかしっかりと日焼け止めを塗ったり紫外線対策をしっかりして外出はしています。

なかなか思い通りにいくことはありませんがそれでも日焼けをしてこれ以上赤く奈良にように心がけたいと思っています。そして、もう金輪際外出は控えようかなと思っていて、必要最低限の外出以外はしないようにして、日焼け対策をしようと思います。赤くなってしまったところはひりひりするので少し冷やして、様子を見ようと思います。肌がもう少し丈夫になってくれればいいのですがなかなか私の皮膚は弱いようでそういったことが難しいように思います。

それでももうこれ以上シミやそばかすを増やしたくありませんので、これ以上のことにならないように気を付けたいと思います。昔のようにはならないので気を付けていきたいです。

女子高生にして髪の薄さを実感させられた話

十代の頃からある髪に関する悩みをずっと持っています。それは頭頂部が薄いこと。私は女なのですが高校性の頃から頭のてっぺんが薄いようなことに気がつきました。

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思春期ということもあり、1度気になってしまうと他人と比べたり、何度も鏡を見たり、ネットで悩みを検索したりと様々なことをしていました。友達に相談もしますが、友達はもちろんそんなことないよと言ってくれる人が多いのが現状です。しかし、親身になって考えてくれる友達からは「髪が薄いかもしれない」という意見もありやはり、何となくでも普通よりは髪が薄いのだということに至りました。

その時に私が調べた中に、芸能人が使う黒い粉、「ミリオンヘアー」でした。逆に言うと高校生の私は「芸能人はこういうものを使って本来の髪の薄さを隠しているのか!」という発見もありました。しかし、学生の私が気軽に買えるものでもないということもあり、知識だけを手に入れて終わりました。大人になってからも自分の写っている写真などを見るとやはり頭のてっぺんの髪の薄さに目が行くこともあり、前の方から後ろに髪を持っていき、ドライヤーなどで癖をつけてみたり、髪をポニーテールなどにして少しでも髪を固定して頭頂部の薄さを軽減する努力をすることもあります。

しかし、実際いくら自分の頭のてっぺんが薄くても気にしている人は少ないこともどんどん大人になると分かってくるし、大人の余裕なのか学生の頃よりは諦めもついてきました。そして次は白髪問題!!頭頂部の薄毛に加え、加齢による白髪問題が勃発しました。白髪に関してはまだまだ本数は少ないのですが、生きている限り髪に関する問題はずっとついて回りそうです。

私が実践している筋トレとその準備・回復

初めまして、YOSHIKAWAと申します。
早速ですが、今回は私が日ごろ行っている筋トレやその準備などを紹介します。
私は、日頃より競泳の練習をしており、泳ぐために必要な筋肉を付けるために筋トレをしています。

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まず、腹筋です。腹筋は場所を選ばずにできるので、一番手軽にできる筋トレではないかと考えます。場所はジムか、ジムに行けないときは自宅でしています。筋トレ後は筋肉を回復させる時間が必要になります。腹筋は他の部位よりも回復する時間が早く、24-48時間で回復することが多いの、私は1日置いて腹筋をしています。回数は、20回×4を5セット繰り返します。回数というよりも腹筋に効いてきていると感じることが大切です。私は、腰痛椎間板ヘルニア持ちで、痛いときは1日中立ちあがれないほどでしたが、初めて3か月後には、腰の痛みが出てくることもありますが、1日中立てなくなることはなくなりました。若干ではありますが腰の状態は改善されました。

もう1つは、胸筋や背筋です。これらはジムにあるマシンや器具を使っています。回数は10回から15回程度で、これを2-3セットします。筋トレ後は、筋肉の回復に48時間-72時間かかるので、3・4日に1回取り組んでいます。筋トレを継続したことで、競泳の練習時にクロールの腕の振りが良くなるなど、いい影響を与えています。
筋トレをした後は、補給としてたんぱく質などの栄養素を摂取したほうがいいです。

しかし、プロテインを飲めればそれが一番いいのですが、プロテインは値段も安くなく、シュガー容器に結構な量を入れて飲むので、結構大変な面もあります。その代わり、日ごろの食事や間食でたんぱく質を摂取することを意識して頂ければいいと考えます。私の場合、料理に鳥のささ身やカツオを使ったり、間食はお菓子ではなくヨーグルトを摂取しています。

他にも、私は筋トレをした日や次の日は、必ずお風呂やジャグジーに入って筋肉の回復に努めています。
このように筋トレをすることは、単に運動や体を鍛える事だけでなく、日常生活を改善するいいきっかけになります!

妊娠に伴うバストの変化

妊娠10ヶ月、もうすぐ待望の第一子が産まれます。そんな中、バストに関するトラブルはつきものでした。妊娠してすぐに乳房の痒みが出てきました。

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市販のボディグリームを3種類ほど塗ってみましたが一向に効果はなく、痒みが治らないために寝不足になりました。胸の張りも感じ、安定期に入るとそれまで付けていたナイトブラ(M?L)サイズはアンダーバストがきつくなり、合わなくなりました。

安定期を過ぎると普段付けているワイヤー入りのブラも合わなくなりました。お腹の張りが出てきて、みぞおちの下からお腹が膨れ、トップバストもアンダーバストもきつくなりました。8ヶ月の頃にはUNIQLOのブラトップで過ごすことが多くなりましたが、アンダーバストが少しきついので、家ではつけていません。

元々Eカップの為、ブラジャーをつけていないと垂れてきますので今後心配です。現在妊娠10ヶ月、新しいブラジャーを買おうかと悩んでいますが、産後のバストのサイズが分からないし、授乳用のブラジャーって可愛くないし…

ブラジャーとショーツがセットでないと嫌なんです。そう感じてもやもやする日々です。妊娠中の女性は皆さんどうされてますか?ご意見聞かせて下さい。

とある日のデートコース

3年も前の話ですが、恋人同士だったときのデートコースを振り返ってみようかなと思います。まず、わたしたちは、それぞれ違う県に住んでいたので、彼がわたしのいる街まで高速に乗ってやってきます。

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だいたい一時間半以内で着く距離です。待ち合わせをして、わたしの地元の餃子屋さんへ。ここは、皮がもちもちで、食べ応えもありますし、定食が650円と安く、よく行く私のイチオシを案内しました。

そして、その店の近くのかわいい猫達がいる猫カフェへ。実はわたしは猫があまり好きではありませんでしたら、しかし、彼が犬より猫のほうが好きなタイプということで、一緒に付いていくことにしました。あまり触りたくない、でも動物が嫌いな人ともあまり思われたくなく、好感度のようなものを気にしてしまい、なんとか猫をなでたり、遊ばせたりしました。やはり慣れないのでわたしは顔が引きつっていたと思いますが、彼の楽しむ姿を見れて良かったと思いましたし、猫が遊ぶ姿も癒やされました。

その後、また近所のアーケードをぶらぶらと歩き、わたしが育った学区内の話などしながら、他愛もない話をして、夕飯前にはお別れをするという1日。振り返ると懐かしいです。いまは子供がいるので二人では出かけられませんが、いつかまたゆっくり二人で出かけたいものです。

突然円形脱毛症になった私の対策

私の髪は細く、少ないので髪をとかすとき、乾かすときは丁寧にしていました。ある日、カガミを見ていた私はショックを受けました。左のこめかみのあたりに1円玉ほどのハゲができていたのです。髪を下ろしていればごまかすことはできますが結うと目立ちます。髪を下ろしていても左側を人には見せないようにしていたので疲れてしまいました。

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私は人に勧められたヘアトニックを使いました。美容室で売っているヘアトニックです。以前に使ったヘアトニックはさっぱりするのですが清涼感が強すぎていましたが私が使っているものは軽い清涼感だから気持ちがいいです。浸透力が強力なのでハゲだけではなく、抜け毛にも効果的です。頭皮に働きかける効果が高く、根毛にまで成分が届くのが分かります。血行が良くなるので髪のツヤ、ハリを感じました。

使い始めて2カ月がたちます。1円玉ほどのハゲはまだありますがよく見ると産毛のようなものが生えています。毎日、朝と晩にヘアトニックを使いマッサージをしていた効果がでてきています。私が使っているヘアトニックはディスペンサータイプだからたれ落ちしません。プッシュして頭皮につけられるので便利です。つけやすいし、効果がでているので私のお気に入りになっています。ずっと使い続けます。

とにかく、体を動かし、脂肪燃焼

私のダイエット方法はとにかく、体を動かす事で、脂肪燃焼を促し、健康的に体重を減らす事です。世の中にはさまざまなダイエット方があるようですが、どれも生活環境を変えたり、何かを購入し、一品だけを食べ続けたりと何か無理があるような気がして私には合わないと考えます。

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私は小さな頃からサッカーをしていましたので、体重が増えたら、とにかく、ランニングやジョギングをしたりして体重を調整するようにしています。個人差はあると思いますが、一番健康的に痩せられる方法です。脂肪を燃焼しやすくするために、ドラッグストアでアミノ酸の粉や飲料を購入して飲むことはありますが、どれも、途中や運動前後にとる水分補給としてできますし、それらはあくまでも運動時に脂肪を燃焼しやすくするためのサポート道具としてしか考えていませんし、大多数は運動です。

幸い、私はサッカーの審判をしていますから週に一度か二度はグラウンド内を走り回る機会を得ていますから、他の人に比べて運動をしやすい環境下にはあるので効果的な運動につながっていると思います。健康的に運動し、趣味でもあるサッカーに関わりながらダイエットができる。今の環境にはとても満足しています。

妊娠中でもおいしくおやつ!ダイエット

妊娠中、どうしても体重増加が止まらない…
でもお腹は空くし、おやつも食べたい…

そんなプレママさんにオススメなおやつメニューをご紹介!
ごはん前にちょこっと摘めば食べ過ぎを抑えられる上、
カロリーオフかつカリウムを含む素材を生かして、むくみ防止も図ります。手作りおやつで効果的に体重管理をしましょう!

グラマラスパッツ

1. バナナオートミールバー
〈材料〉
完熟バナナ 二本
オートミール 1カップ
ドライクランベリー 適量
お好みでナッツや高カカオチョコ 適量

〈作り方〉
バナナを袋に入れて、塊がなくなるまで潰したら、ドライクランベリーとオートミールを入れて混ぜ込む。
天板にクッキングシートを敷き、フォークなどで薄めにお好みの形に成形したら、このタイミングでナッツやチョコを乗せて170度のオーブンで25分程焼きます。
覚ましたら出来上がり!冷凍も可能です。

2. チョコバナナ豆腐クッキー
〈材料〉
バナナ 二本
絹豆腐 一丁
ブラックの板チョコレート 1枚
ホットケーキミックス 150g
オリーブオイル 小さじ1
お好みでお砂糖(バナナの甘味で足りない方)

〈作り方〉
バナナを塊がなくなるまで潰して、豆腐と混ぜあわせて液状までしっかり混ぜ合わせる。
オリーブオイルと細かくした板チョコレートをレンジで溶かしたものも手早く混ぜ合わせ、ホットケーキミックスを加えて混ぜる。生地が緩くなるので、ラップを使い筒状にまとめて両端をしっかり留めて、アルミホイルに包んで冷凍庫で冷やし固める。
固まったら包丁で1センチ弱程度にスライスして、180°のオーブンで25分ほど焼く。(暑さやオーブンによって焼き具合が大きく変わりますので、様子を見てください)

以上2品のダイエットおやつをご紹介しました。是非活用してみてください!

口臭での悩みについて

口臭で悩んでいる方々は意外と多いと思います。私もその一人です。
中でも寝起きと夕方のタイミングで口臭に悩んでいます。
寝起きは、歯磨きを行うことで対応できます。

ブレスマイルクリア

しかし、夕方頃等はガムやブレスケア等で一時的に凌いでいる状態です。
なので人と会話は常に自分自身の口臭が気になります。

そもそも臭いの原因は
・口腔内の細菌がタンパク質を分解
・唾液量の減少
・ホルモン変調時
・舌苔
・歯周病や虫歯
などがあると言われています。
唾液量に関しては水分補給、歯周病や虫歯に関しては歯医者へ行くことで対応可能かと思います。
舌苔が発生する理由に関しては
・唾液量の減少
・口呼吸をしている
・口腔内の清掃が不十分
等の理由があるそうです。
なので現在、私は口腔内の清掃を丁寧に行うことを意識して生活しています。
舌苔の清掃は市販で売られている舌用ブラシを使用しています。
普通の歯ブラシでは舌を傷つけてしまうそうなので専用のブラシを使用することをお勧めします。
まだ実施して日は浅いですが、継続して口臭の悩みを解決していきたいと考えています。
またそれでも改善しない場合は口腔外科などで対応している機関があるため、検討していくつもりです。
同じ悩みを持つ人たちが、少しでも減ってほしいです。

ボクシングジムと食事制限でダイエット

僕が以社会人になって行ったダイエットはボクシングジムに通いつつ、食事制限という今考えるとなかなか過酷なダイエットでした。一日の流れとして朝から仕事に行き、お昼の休憩に小さめのお弁当食べ、30分ランニングを行い、夕方仕事が終わってボクシングジムに行っていました。

グラマラスパッツ

到着後はストレッチを行いトレーニング開始です。まず縄跳び3分間を3セット、次にシャドーボクシング3分間を3セット、さらにサンドバック打ちを3分間5セット、その後ミット打ちを3分間2セットを行いました。最初の太っていたころはこれだけで死にそうになっていました。一通り済んだら、ここから筋トレに入ります。

まず腹筋を100回2セット、次に腕立て伏せを30回2セット、スクワットを30回2セットを行い、ストレッチ後に家に帰っていました。

ボクシングジムの休みの日には、ランニング(約2キロ)、上記と同じ筋トレを行っていました。食事制限についてですが、まず朝食は特にいつもと変りなく食べ、昼食についてはいつもの弁当箱の半分くらいの物にしました。夕食ではトレーニング後ということもあり、鶏むね肉のボイル(コンビニのサラダチキンのようなもの)だけを食べていました。

正直夏場ということもあり過酷でしたが、1か月で75kgから63kgまで落ちました。

「ながら族」にぴったりと思うバランスボールダイエット

身体を動かすことは嫌いではないし、苦にもなりませんがもともとアウトドア派というよりはインドア派です。
だからダイエットのためにジムに通うとかいうことは初めからちょっと難しいかなと思っていました。
そんな時に雑誌で紹介されていた「バランスボール」が目に留まったのです。

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サーカスでピエロが玉乗りに使うような大きなボール、これを使ってエクササイズをしながら前進の筋肉を鍛えるというものでした。
「ヨガボール」として紹介されることもあるようで、そういえば聞いたことがあるなと思ったのです。
記事ではオフィスで椅子の代わりに使って座り仕事の多い人にも手軽に運動ができるようにという話だったと思います。
え、それならインドア派の私だってテレビを観たりしながらでもできるんじゃ、と思ったのが購入のきっかけになりました。

早速ネットで購入、届いた商品は思っていたよりも大きいなという印象でした。
実際に座ってみるとボールですから姿勢をうまく整えないとグラグラしますが、いちどぴったりと姿勢が決まると悪くありません。
最初は15分も座るとやっぱりなんだか疲れてきてしまいましたが、そのうちに20分・30分座っても楽々という状態になってきました。
それでも約1か月くらいかかったでしょうか。
座りながら時々腰を回す運動をしてみたり前後にゆらゆらしてみたり、という簡単な運動も取り入れながらやっています。

そのころになると鏡で全身を移してみるとちょっと引き締まったかな、という自覚が出てきました。
周りの人からは特に痩せたとかいう意見はありませんでしたが、「姿勢がよくなった」とか「背が伸びたんじゃないか」と言われるようになったのです。
背筋を伸ばしてバランスよく、というのがクセになったからでしょうか。

最初に試してから現在半年、体重は2キロほどしか変わらないもののお腹周り・腰回りは引き締まった感じのままです。
よし、やるぞという気合を入れなくても座るだけでいいのが私でも続けられている秘密じゃないかと考えています。

カタツムリを使ったクリームを紹介します。

韓国で流行っているカタツムリクリーム。このクリームは、その名のとおり、カタツムリが出す粘液成分が配合されていて、この粘液成分をムコ多糖と言うそうで人の鼻の粘液や気道、胃の粘液もこれと同じ、ムコ多糖なのだそうです。このカタツムリの成分が配合されたクリームは、いったい、なにに使われるのでしょうか?

ビューティークレンジングバームは市販で購入できる?販売店での取り扱いと私の口コミ&効果!

このクリームは韓国の美容専門店で売られているそうで、スキンケアのときに使われるのだそうです。このクリームに含まれるカタツムリのエキスは、アラントイン成分(肌の抗炎症、キズをキレイに修復、毛穴の引き締めに効果)、グリコール酸(肌荒れ防止に効果)、コラーゲンエラスチン(美肌成分)が豊富に含まれています。

じつは、その発祥はフランスなのだそうです。カタツムリ(エスカルゴ)を養殖していた職人の手がとてもきれいだったことをキッカケに研究され始め、美容成分があることが判明、韓国がこの美容成分を使い、カタツムリクリームを開発したのだそうです。では、どのようにこのエキス(分泌液)を抽出するのか?というと、カタツムリの餌に高級な高麗人参のエキスを混ぜて与え、何度か刺激を与えて驚かせ、たくさんの分泌液を出してもらい、それを抽出しているのだそうです。ただやってもらうのでなく、休憩を取らせて刺激を与える回数も4回までと決まっているのだとか。このようなコスメ商品を、生物多様性コスメと言うそうです。

これなら、美容大国と言われる韓国でヒットするのもうなずけますね。じつは日本でもこのエキスをスキンケア商品が販売されているそうです。

20代後半からの毛穴の悩みについて

最近の私の肌悩みについてです。
若い時から小鼻周りの毛穴には悩んでいましたが、20代後半になってから今まで以上に毛穴が目立つことを実感しました。
20代前半までは肌自体が柔らかく、毛穴パックをすればすぐに毛穴の黒ずみが小さくなり目立たなくなっていましたが、20代後半に入りだんだんと肌が固くなってきたのか毛穴が閉じづらくなってきたなと思います。

ハクアージュを購入して3ヶ月使った効果!

毛穴パックをしても詰まっている角質が昔よりも多いのか完全にきれいになりません。
なので洗顔を必ず泡で丁寧に行い、顔のふき取りも摩擦が起きないように丁寧にします。その後のスキンケアも ふき取り化粧水→ブースター→美白化粧水→美容液→乳液→オイル と工程も増えアイテムもどんどん高級になっていきます。
時間とコストがかかることに悩んでいましたが、数年前に昨今巷で流行っている韓国コスメに出会いました。

韓国は整形手術を中心に美容技術が有名なのは知っていましたが実際に使ったことがなく今まではお店で見かけることもなかったのでノーマークでした。
が、SNSでよく見かけかなり話題になっており、店頭で見かける機会も増えた為チャレンジしてみたところ、とにかく感動しました!

まずはパッケージがとても可愛くて選ぶのが楽しい。そして重要な使用感ですが、安価で購入したにも関わらずごっそりと毛穴の汚れが落ちピカピカの小鼻になりました。
皮膚科医監修のものなどもあり効果は抜群です。

アイテムも日本ではないような珍しい使い方をするようなものもあり、種類もとにかく豊富で悩みや使用感、香りなど自分好みのものを探すのもとても楽しいです。
実際に現地に買いに行くまでに韓国コスメの虜になってしまいました。
悩んでいた毛穴もなくなりはしませんが韓国コスメのおかげで年齢の割に保てていると思います。
韓国コスメ様様です!!!!!

私はお肌にすぐに出来物ができます。

私はお肌が弱いようですぐに出来物ができます。それがすごく嫌です。
特に最近というか今日なのですがお肌の鼻の下部分を噛みすぎて鼻の下にかさぶたができて赤くなってしまいました。なんということでしょうかとても辛いです。

セシュレルの効果と評価

それにお肌って1番人が見るところですからとても嫌なんですがどうしようもありませんね、すごく辛かったです。今日も子供にどうしたの?と聞かれましたし、子供の友達にも同じようにどうしたの?と聞かれてしまいました。幸いにもいまはマスクをするという手段がありますのでいいですがこれがなかなかそういった感じには夏場は特にいきませんよべ、やっぱりお肌は1番大事なところできれいにしておかなければならないなと思った1日でした。

そのためには早く鼻水をとるということと早く風邪を直すということしかできませんがやっぱり大事なことは肌をいたわって大事にするということかなと思いました。なんとなくしんどいな、何となく辛いなというときにはしっかりとやっていかなければなと思いました。この先もしっかりとやって行こうと思います。

なんとか毎日頑張っているのでもう少しお肌を大事にしていこうと思っています。リラックスして過ごせればいいな。

私は試してみたいダイエットで「モズクダイエット」というのがあります。

私は今までまだ行ったことがないけれど、モズクだけ食べるモズクダイエットというのをやってみたいなと思っています。

その理由は、モズクは体に良いと聞いたことがありますし、市販で売られているモズクってお酢も入っていて美味しいですよね。

グラマラスパッツ&ナイトスリムの効果

お酢って体に良いと聞きますし、ダイエットには最適なんじゃないかなと思っているのでやってみたいなと思っています。それに売られているモズクって結構安くないですか?私は高いものだと続きませんが安いものだと続けることが出来ると思っているのでそうしています。

それからこれ以上もうあまり太ってほしくないというのと、リバウンドしたくないという事を含めて新しいダイエットに挑戦しようと考えているのです。
これから先来月あたりからちょっと始めてみようかなと考えているところです。

しかしまだなんとなく始めるのに時間がかかるというか、今はまだいいやという感じでいます。もう少し様子を見ながら初めて見ようと思っています。

もしモズクをたくさん買うのであれば、安売りしているときにまとめて買おうと思っているのですが、モズクを出しているお店って結構安売りしているときにすぐに売り切れちゃうんですよね。

体に良いものだから仕方がないのかもしれないですけど、今度買ってみます。

変な所にくせのある髪の毛、その他の髪の悩み

昔から、髪の毛の量が多くて二ヶ月、三ヶ月美容院に行かないとシャワーで髪を濡らすのも少し時間がかかります。シャンプーの量も三回くらいプッシュしないと全然あわ立ちません。

どれくらいで効果出る?Fasa(ファーサ)育毛剤の口コミを辛口評価で暴露!

髪の質はストレートですが、細くてクビの所の生え際に変なくせがありショートにしたいときは、そこだけ跳ねてなかなか髪型がきまりません。なのでショートにはできないのでいつも長めの髪形です。

30代の終わりごろから白髪が増え始めました。まだすごく目立つわけではないですが市販の白髪染めも試したことはありますが、自分ではなかなか上手く染まらないし、美容院は高すぎます。白髪染めで髪の色も茶色くするのでまばらに白髪が残っていますが、まだ髪の毛の中なのでいいですが。

年とともに、髪の毛の抜ける量が増えてきたように感じます。そんなにいっぱい抜けるわけではないですがもっと年を取ったらどのくらい髪の毛を洗った後抜けるのか心配です。

髪の毛がストレートなので、ペタンとした髪になってしまいます。なので、だいたいはパーマをかけなければならないのでだいたい決まった髪形しか出来ないしパーマ代もかかります。たまには。変った髪形もしてみたいです。見た目はストレートで割りとつやのある髪質だねと言われますが自分にとってはやっかいな髪の毛です。

私がした恋愛について書きます。

私は学生時代にイケメンとお付き合いしていました。そのイケメンは上場企業に勤めていて、仕事でも人気の人物のようでした。私がその男性とお付き合いをしたきっかけは、私がsnsでみつけていいな、と思ったのがきっかけです。http://idahoioof.org/

私は好奇心旺盛でなんでもコンタクトをとりたがる人ですので、けっこうそういったことはどんどん行ってしまうような人間なのです。なのでその男性にコンタクトをとってみたら会えることになってお付き合いを始めました。と入ってもその男性の家にお邪魔して男性のことを聞いたり一緒にご飯を食べたりということしかしないのですがそれ以外はメールのみという感じのやり取りでした。

しかしながらそのやり取りは全くもって続かず、ある日自然消滅してしまいました。なかなか思い通りに行くことが少なくなってしまったためもうこれ以上はお付き合いできないなと思ってお付き合いをやめておしまいにしてしまいました。

私はそのとき十歳年上だとは気がつかずにお付き合いしていたのです。年齢もさば読みされて私は嘘をつけられてお付き合いしていました。そんな人とは長続きしないのかもしれないですね、おしまいにして良かったかなと今となってはそう感じています。

自分の体臭に気づいたときのショックとその対応

【中学生のときの体験】プルーストクリームの悪い口コミや評判を徹底検証!実際に使ってみた

私が体臭の臭さを意識し始めたのは、中学生になった時でした。小学校時代にはなかった部活動が始まり、朝練習が必須となってからです。当時バスケットボール部だった男子が強烈なワキガで頭がくらくらするほどでした。もしかして私も気づかないだけでこのような臭いを発しているのではないかと疑心暗鬼になったほどです。

【自分の体臭】

人生の中で一番、汗をかいた中学時代・高校時代にはワキガを指摘されたこともなく、自分は無臭だと思っていました。高校時代は私の周りにはワキガの人は存在しておらず、体臭についての意識は薄れつつありました。

【子供の成長とともに】

大学卒業、結婚、出産と順調に人生を歩んできました。子供もだんだん大きくなってきたその時です。加齢臭の存在に気付くようになってきました。うそをつくことができない純粋なこどもから「お父さんくさい」と言われたのです。このときまで自分は無臭だと思っていたのでショックだったのを覚えています。

【現在の対応】

今までカラスの行水だったお風呂タイムもしっかりとるようにして清潔をこころがけました。また常に臭っているわけでなく、ランニングした後や庭掃除をした後の汗をかいたときに臭うことがわかったので、汗をかいた後はシャワーを浴びることにしました。いい大人にもなってきたので併せて香水をつけて大人の男を醸し出すようにしました。逆に子供たちに香水くさいといわれるときもありますが、つけすぎには注意しています。結論として私はそれほど体臭があるわけではありませんが、スメルハラスメントになる可能性を秘めていることもわかったので、気を遣うことにいたしました。素直な子供たちに感謝?です。

バストが気がかりだったあの頃

私はバストで悩んでいません。バストで悩むならその前に悩まなければならない場所があります。ここではそれがどこか言いませんが、女性だからバストで悩むことがあるわけじゃないんですよ。

http://www.orcines-puy-de-dome.com/

バストで悩む時間がある人もない人もいますよね・・・。仕事が充実している人やプライベートが充実している人はバストのことをぐだぐだ悩む暇がありません。

私も若い頃は自分のカラダのことで悩む時間が無かった。いつも仕事のことを考えていたし、仕事にけりがつけばプライベートな時間のことばかりを考えていました。

バストのことが少し気にかかった時期は出産後のこと。帝王切開での出産だったためか母乳の出が悪かった私はその時バストのことを気にしました。別に大きさが気になったとかではなく、母乳の出が良くないということでカラダの栄養状態とかその時期の気持ちの状態のことをくよくよと気にしたのです。

幸いなことにおっぱいマッサージを看護師さんから受けたことで母乳は出るようになりました。母親になったときバストについてすごく考えましたがそれは当然のことでしょう。母乳は半年ほど出ていましたがその後は粉ミルクを利用するようになり完全に母乳は出なくなりました。

お酢で内臓脂肪を減らして辛いもので代謝をアップダイエット

私が実践したダイエットの中で簡単に始められて効果も期待できるダイエット方法をご紹介します。http://www.hikawadaishuka.com/

それは、お酢で内臓脂肪を減らして、辛い物で代謝をアップさせて脂肪燃焼効果を高めるダイエット方法です。家にあるものですぐに始められて簡単なダイエット方法です。

私はこのダイエット方法だけで他には運動をしていないのに1日1㎏ずつ減っていきました。やり方は簡単です。

まず、お酢ダイエットの方ですがこれは1日大さじ一杯のお酢を摂取するだけです。お酢は飲みやすいドリンクタイプのものでは私には効果がなかったので料理に使うようなお酢を使用します。私の場合はリンゴ酢を使っています。

このリンゴ酢を食後か食中に大さじ一杯水に溶かして飲みます。正直に言うと飲みにくいので慣れるまではトマトジュースに溶かして飲むことをお勧めします。慣れてくると水でも大丈夫になります。お酢ダイエットはこれだけです。これの何がダイエットにいいのかというと、お酢は毎日大さじ一杯~二杯摂取すると内臓脂肪を減らしてくれる働きをします。

また、食中か食後に飲むことで糖質の吸収を穏やかにしてくれたり、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があります。そして、辛い物ダイエットですが、これも簡単です。

普段の食事に七味唐辛子などをふりかけて辛くすることによって代謝をアップさせます。私はみそ汁などによく七味をふりかけて摂取しています。お酢と辛い物で痩せ効果が期待できるダイエットです。

私が付き合ったとんでもない彼氏の仰天エピソード二選

私が大学生のときに付き合った彼氏はちょっと風変わりな人でした。かなりの負けず嫌いで、口癖は「リスクヘッジ!」それでも六年ほど月日を共にしてきたなかで、びっくり仰天した恋愛エピソードを紹介します。

結婚できない自衛隊へ!本気の出会いが見つかる婚活サービスを紹介!

エピソード一つ目は、二人で初めて海外旅行に行ったときのこと。不慣れな海外で、しかも場所はイタリア。バスに乗った帰り、ホテルの最寄りの停留所が分からなくなってしまったのです。「ここの停留所だよ」「いや見覚えないからまだ先だよ」と問答をしましたが、結果私の予想通りの停留所で合っていたのです。

彼氏は間違えたのに、悪びれることもなく一言、「目だけは君の方がいいんだね」と。旅行からの帰宅後、しばらくして彼氏はレーシックをしたのです。「これで君が勝てるものはなくなったね」との捨て台詞を残して。

エピソード二つ目は、二人ともマラソンが趣味で地域のマラソン大会に出場したときのこと。それまで彼氏より私の方がマラソンの自己ベスト記録が早かったのです。悔しい彼氏は、私の記録を破るまでそれから短期間に三回もマラソン大会に出場したのです。「君の記録は更新したよ」と誇らしげな彼氏の姿は、闘争心に溢れていてライバル視されていることに少し引いたのを覚えています。

股関節を回してウエストが減少

どんなに体重が減っても、ぽっこりお腹だけは改善せず、タイトなスカートなどを履くと、下腹が突き出て完全なおばちゃん体形でした。

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体重が減るよりも下腹を平らにするのがダイエットの最大の目標でした。あるテレビ番組で「股関節を回すとウエストが細くなる」というような話をしていて、早速実践してみました。まず、右足から時計回りに5回、膝を上に持ち上げるような形でくるくると回します。

今度は半時計回りに、また5回。これを左右の足、それぞれ20回つづです。確かに動かしている時にお腹の筋肉が動いているのが分かります。速さは、それそれのペースでOK。回数も多ければ、それだけ効果が出るようですが、1日に20回で十分という事です。この股関節体操を続ける事、半年。毎日毎日、御風呂上りに、股関節が上下左右にクルクル、クルクル。購入したは良いけれど、サイズが小さくて着られないと諦めていたパンツが余裕で入りました。

ウエストには隙間がある位です。毎日見ているので自分では分からなかったのですが、最大のコンプレックス、下腹が、やや凹んでいるような。特に食事制限もせず、お金もかけず、やった事は股関節を動かしただけ。ウエストを絞りたい方は、是非、股関節を回してみて下さい。

2ヶ月で80キロが65キロになったよ

当時、私は身長が174センチに対して体重は80キロありました。社会人になってからの食生活の不摂生を続けた結果が体重に表れてきました。何度かダイエットを試みる為に、ジムへ入会し、走りに走りまくりました。72キロくらいまでは運動で減らすことは出来ましたが、やはり食べることが好きな私は何度もリバウンドしていました。

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そんな中、ある日栄養管理士の方と出会う機会がありました。そこでダイエットについてよくよく、聞いてました。結論から言うと、運動ではなく食事でした。そして食事というのも食べる順番でした。その話を聞いた翌日からとりあえず1週間だけと思って、お昼はゆで卵と野菜ジュースのみ、夜はまず最初に、もずくを食べてから食事をとるようにしていました。

1週間後に体重を計りました。なんとマイナス8キロ。さらに1週間続けましたマイナス12キロ。自分でも分からないくらいサクサク体重が落ちていきました。それから当分その生活を続けていましたが、体重は変動しません。

むしろ、何故か増える時さえありました。大体の人はここで諦めるみたいですが、私はやり続けました。その結果2ヶ月後には80キロあった体重は65キロまで減り、周りにどうやって痩せたのかをやたらと聞かれました(特に女性)。こんなに簡単に痩せれる方法があったとは、目から鱗でした。

10年来のぽっちゃりが、意を決して週5のランニングに。

ダイエットは大変です。極み菌活生サプリの効果と口コミ!西野未姫さん愛用腸内フローラサプリを徹底レビュー!

痩せている人は気にしたこともないのだろうが、ぽっちゃりにとっては、本当に死活問題と言ってもいい。

ぽっちゃりということだけで、憂鬱になることも。

そんな10年来の状況を打破すべく、ランニングを始めることにしました。

始めたきっかけと、途中経過、その結末について、お話します。

筆者は男性、25歳、168cm、82kg。

小学生の頃からよくあるぽっちゃりで、痩せていた試しがありません。

幾度かダイエットにチャレンジしたのですが、3日坊主になること両手の指じゃ足りないくらい。

そんな僕が何故、ランニングにチャレンジしたのか。

それは、家にある体重計で測った体脂肪率が、なんと30%に達したから。

「これはやばい。」

と一念発起したのがきっかけでした。

家に昔購入したランニングシューズがあったので、ジャージに着替えて出発。

ここまでは、これまでの三日坊主ランニングと同じなのですが、今回は、ある決め事をしたのです。それは、

「1回2kmのランニングを週5回行う」

ということです。

たまに、ランニングをすると、行けるところまで行っちゃえと長距離を走ってしまうのですが、それで満足してしまい次に繋がらない。

ダイエットで重要なのは、継続すること。

1回2kmにすることで、ランニングに「物足りなさ」を覚えるように、距離セーブしてわざと仕向けたのです。

これを僕は、距離セーブ法と呼んでいます。

というように始めてみると、最初は筋肉痛がひどかったのですが、距離をセーブしていることで、次の日に支障が出るほどではありません。

すると、なんとなんと、2週間ほど続けることができました。距離セーブ法の物足りなさは効果てき面。

と、ランニングのルーティンができてきた頃に、最大の敵が到来しました。それは、

「長期間の雨」。

3日間走りに行けず、いつもなら、ランニングのことなど忘れて、惰眠を貪るのですが、今回は、ここでも距離セーブ効果が出たのです。

「2kmなんだから、まぁ、行くか。」

以前の僕なら考えられない思考回路ですが、そうなったのも事実。

と、またランニングを再開して、1ヶ月が経ちました。

ランニングを始めて1ヶ月半。

体重は、79kgまで下がりました!!!

初めてダイエットの結果が出た僕は、これからもランニングを続けていこうと思っています。

継続は力なりとは良く言ったものです。

みなさんも、距離セーブ法、試してみてはいかがですか。