10年来のぽっちゃりが、意を決して週5のランニングに。

ダイエットは大変です。極み菌活生サプリの効果と口コミ!西野未姫さん愛用腸内フローラサプリを徹底レビュー!

痩せている人は気にしたこともないのだろうが、ぽっちゃりにとっては、本当に死活問題と言ってもいい。

ぽっちゃりということだけで、憂鬱になることも。

そんな10年来の状況を打破すべく、ランニングを始めることにしました。

始めたきっかけと、途中経過、その結末について、お話します。

筆者は男性、25歳、168cm、82kg。

小学生の頃からよくあるぽっちゃりで、痩せていた試しがありません。

幾度かダイエットにチャレンジしたのですが、3日坊主になること両手の指じゃ足りないくらい。

そんな僕が何故、ランニングにチャレンジしたのか。

それは、家にある体重計で測った体脂肪率が、なんと30%に達したから。

「これはやばい。」

と一念発起したのがきっかけでした。

家に昔購入したランニングシューズがあったので、ジャージに着替えて出発。

ここまでは、これまでの三日坊主ランニングと同じなのですが、今回は、ある決め事をしたのです。それは、

「1回2kmのランニングを週5回行う」

ということです。

たまに、ランニングをすると、行けるところまで行っちゃえと長距離を走ってしまうのですが、それで満足してしまい次に繋がらない。

ダイエットで重要なのは、継続すること。

1回2kmにすることで、ランニングに「物足りなさ」を覚えるように、距離セーブしてわざと仕向けたのです。

これを僕は、距離セーブ法と呼んでいます。

というように始めてみると、最初は筋肉痛がひどかったのですが、距離をセーブしていることで、次の日に支障が出るほどではありません。

すると、なんとなんと、2週間ほど続けることができました。距離セーブ法の物足りなさは効果てき面。

と、ランニングのルーティンができてきた頃に、最大の敵が到来しました。それは、

「長期間の雨」。

3日間走りに行けず、いつもなら、ランニングのことなど忘れて、惰眠を貪るのですが、今回は、ここでも距離セーブ効果が出たのです。

「2kmなんだから、まぁ、行くか。」

以前の僕なら考えられない思考回路ですが、そうなったのも事実。

と、またランニングを再開して、1ヶ月が経ちました。

ランニングを始めて1ヶ月半。

体重は、79kgまで下がりました!!!

初めてダイエットの結果が出た僕は、これからもランニングを続けていこうと思っています。

継続は力なりとは良く言ったものです。

みなさんも、距離セーブ法、試してみてはいかがですか。

怖くて床屋にいけない

皆さんが今、共通して悩んでおられるのが、床屋、美容院でのコロナ感染リスクでしょう。

私も小心者ながらその一人です。MEDULLA(メデュラ)シャンプーの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

前回床屋に行ってから、すでに1カ月がたって髪がだいぶ伸びてきました。

これまでだいたい1カ月ごとに床屋に行っていたので、そろそろ行きたいのですが、なんともコロナが怖い。

髪質が天然パーマなので、伸びると毛先がクルクルになって、かわいらしくなってしまいます。

56歳のおじさんとしてはちょっと恥ずかしい。

現在は一人暮らしで、誰も髪を切ってくれる人がいない。

自分で切ろうかとも考えましたが、元来の不器用なので、ハサミなどを顔の周りで使ったら、出血必至。

結局、どうすることもできず、日々伸びる髪をみながら憂鬱になっています。

またタイミングの悪いことに、常連の床屋の年間利用回数券を購入しており、その利用期限が間もなく来てしまいます。

東京在住なので、毎日夕方に発表される感染者数の増減に一喜一憂しながら、いつ床屋に行こうか悩んでいます。

床屋に行っても、今回はいつもやってもらっている気持ち良い髭剃りは断り、

自分もマスクをしながら最低限のカットを行ってもらうつもりです。

生まれて初めて、坊主にしてもらおうかとも真剣に悩んでいます。

小心者のボヤキでした。

ダメとわかっていてもやめられない

お風呂から上がってスキンケアをするときに鏡を見ながらつい鼻に注目してしまいます。http://www.pelerinages-franciscains.org/

すぐにテカってしまうので普段から一番気になる部分だからでしょうか。

特にお風呂上りは温まって毛穴が開いているからでしょうか、ちょっと爪の先で押すとニュルっという感じで角栓が出てくることがあるのです。

それが気になってついつい続けてしまい、気が付いたら鼻の頭やその周りに吹き出物ができやすい感じになってしまいました。

無理やり角栓を押し出したりしているからか結局肌に負担がかかってしまったり・目に見えないけど傷がついてしまってそれが原因の吹き出物なのだと思います。

もともと生理前にホルモンの乱れがあってニキビができやすいという体質でもあるせいか、一度吹き出物ができてしまうとなかなか収まってくれません。

生理前にできてしまうニキビに関しては漢方薬を服用すればすぐに収まります。

ところが鼻の頭にできてしまう吹き出物はもともと自分が気にして触りすぎてしまうこともあって結構重症化してしまうことも多いのです。

吹き出物ができてしまった時にはニキビの薬をつけてできるだけ触らないように心がけるのですが、気が付けばつい指先で触ってしまうことがあります。

痛いし赤くなって目立ってしまうし、そうなるとメイクでごまかすこともなかなか難しいので、何か対策はないかなと探しているところです。

「触らないようにしっかりと自覚する」というのが一番ということはわかっていても、無意識に触れてしまうこともあるのでうまくいきません。

薬も限界があるし、早く対策を見つけたい問題です。

脱炭水化物ダイエット法

わたしは10年ほど前に脱炭水化物ダイエットにチャレンジし成功したことがあります。身長は175cmで平均的なのですが、体重が約90kgありました。

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お腹周りが特ににくと脂肪がつき、だんだん歩くと息苦しくなっていました。知人にダイエットするなら無理しなくてもいいものを選んだ方がいいと進められ、炭水化物を取らないダイエットを始めました。

つまりはごはんを食べないということです。家ではお味噌汁を野菜スープにも変えました。しかしすぐに困難に直面しました。そのころわたしは営業をしていて地方の民宿などに泊まるわけですが、出てくる食事は炭水化物だらけでした。

魚や肉のおかずと野菜だけを食べ、お腹がすいたときはチーズなどを買ってきて食べていました。麺類もうどんやそばだけにしていました。もちろん白米が大好きだったわたしは必死に耐えていました。特に焼肉に行った時は少量のお肉を食べるのですが、まわりでごはんをほおばられると、気がくるいそうになっていました。

そんな生活が役3年間続きました。ただ後半は胃が小さくなったのか、ごはんやおにぎりを食べたいとは思わなくなっていきました。3年後には体重が65kgと理想的な体形になりました。あと、激しい運動はしなかったのですが、休日に散歩がてらに公園などを歩いていたのもよかったのだろうと思います。

疲れたり生理前になるとでてくるニキビには?

普段は困らないのに、仕事で疲れが溜まったり、生理前になったりすると突然出てくるニキビってありますよね。

そのようなニキビは、突然、口の周りやおでこにプクっと出てきて、痛いし、見た目にも恥ずかしいです。特におでこにできるにきびは大きくて薬を塗ってもなかなか治りにくく困っている人も多いでしょう。

ネオちゅらびはだの効果を徹底検証!

肌をきれいにしたくて調べたところ、ホルモンバランスや自律神経の乱れによって体内に不調が生じているため現れるとのことです。

ではどのようにしたら対策ができるのでしょうか。

1、疲労によるニキビ

睡眠を規則正しくとることで改善につながることがあります。疲れても、栄養ドリンクなので乗り越えるなどではなく、体が修復する成分を出す午前0時には就寝していることが大切だと言うことです。

2、生理前に起こるニキビ

ホルモンバランスによる乱れはどうすることもできないように感じますが、食生活の方法を変えるだけでもだいぶ改善されるようです。毎月食生活を変えるのは大変ですが、ニキビを防げるだけでなく、精神状態の安定や体調の不快感まで軽減するので試してみる価値はあるかもしれません。生理前は免疫力が落ち、さらに色の好みが変わる時もあります。やたら甘いものが食べたくなったりお腹がすいたりしてしまいますよね。そんな時は、砂糖なしのジュースを飲んだり、質の良いお菓子に代替えすることをお勧めします。また、刺激物などのカフェインは避けルイボスティーなどに変えてみるのも大変効果的です。私はブルーノカフェイン付ですが、生理の1週間前からルイボスティー(カフェインなし)に変えたところ劇的にニキビが減り、精神的にも辛くなく整理を乗り越えることができました。

睡眠のサイクルや、食生活を押さえつけるのは苦しいので、少し考え方を変えると実行しやすくなります。生理1週間前だけ、おいしいルイボスティーが飲める!、上品なお菓子を食べられる、と考えて実行すると楽しくなります。この方法で、半年以上ニキビに悩まされていません。後しっかり睡眠を取る事も大切ですね。

僕のストレス解消法2選

皆さん誰だって、あいつまじうざい!イライラする!なんてことありますよね。

僕流のストレス解消法教えます

まず1つ目は自転車に乗りながら歌を歌うことです。

CBDMAX

まあ少し危ないんですけどやってみると嫌な事なんて吹き飛んで体が爽快感で溢れます

僕自身10年間以上これに取り組んでいて少し恥ずかしい部分もあるんですがこれをやってるのには僕流の理由があります

単純に歌ならストレス解消に道具がいらないからです。自転車は皆さん多くの人が持っていると仮定しています

まずストレスは体に溜まるものです。とにかく体の外側に何か追い出そうと考えています。そこで歌です!

学生なら嫌なことがあればすぐ実践してほしいです、主婦やサラリーマンさんは暇な日や仕事のない日を見つけて実践してみてはどうでしょう

2つ目はシンプルに読書です。

単に読書かよ、と思われるかたはもう一度視点を変えてみても面白いかもしれないですよ

心が安らぐ、新しい世界の発見、語彙力アップ、などと

イライラなどを抑えるだけでなく更に自分の能力も上げて力をつけることができます。

実際に僕は読書でビジネスの知識を得て自分の目指す未来を実現するために行動しています。

単にストレス解消で終わらせない!これが読書

年齢とともにやってくるやつ、、

年齢とともに、重力にたえられなくなってきています。それが本当に恐ろしい!お尻、あご、腕、胸がどんどんと下へ下へ、導かれていくのがわかります。

http://www.standrewscleveland.org/

でも絶対にまけません!とにかくながらダイエット!ネットや本を見ながら、見よう見まねで頑張っています!お風呂では、上を向いてゆっくりと『あえいうえおあお』と呪文のように唱えているので、お風呂から聞こえてくる声が恐ろしいかもしれません。

そうやってあご下のお肉ちゃんをきたえたり、腕をうしろに伸ばして捻ってみたり、片足上げをしてバランスをとってみたり、色々色々して、とにかく、とにかく!今からやってくる恐ろしい年齢という壁とそれと共にやってくる重力に負けないように!!必死です。まだまだ若い子には負けない!そう気合いは十分なのですが、時に見る、街ですれ違う若い子のお尻の位置に胸の位置の高い事!

きっとまだ努力なしでイケてるんだろうなーと思うと、羨ましくてたまりません!わたしもそんな時代はあったのでしょうが、、あの頃の当たり前があんなに輝かしかったなんて、、もっと早く教えてほしかった。。です。

そんな事を思いながら、今日もなれるはずもない中村アンさんの美体系を夢みて、おばちゃん頑張ってます!

ダイエットを頑張っているブログを見て私も頑張れます

ネットでダイエットについて調べていたら、ダイエットブログのランキングサイトを見つけました。

興味本位で色々なブログを見てみたのですが結構面白かったです。http://www.nicolavincent-abnett.com/

人によってダイエットの仕方が違ってとても勉強になりました。

「六ヶ月後までに5kg痩せる!」と決めているブロガーさんがいれば「無理をせずのんびり痩せようと思います☆」というブロガーさんがいたり…。

ダイエットで人の性格が分かって結構楽しいです。

ランキング上位のブログから見ていて思ったのが、やっぱりランキング上位の人はブログを書くのが上手いということ。

文字と写真を上手く組み合わせていて、読み手が楽しめるように色々と工夫しているんです。

ダイエットを楽しんでやっているからブログも楽しそうに見えるんでしょうね。

逆に、ランキング下位のブログは文字だけであまり楽しそうではなくて読む方も疲れてしまいました。

とりあえず、ランキング上位の人がオススメしていた食べ順ダイエットに挑戦してみようと思います。

料理の食べる順番を変えるだけで痩せられるって最高だと思いませんか?

もし成功したら私もブログを始めてみようと思います。

私の今の目標はダイエットに成功してブログを始めることです。

精一杯頑張りたいと思います。

バストが小さいことがコンプレックス

私はバストが小さいことがコンプレックスです。しかし、トップは82cmで小さいのですが、アンダーが65cmであるため、ブラのサイズはD-65になってしまいます。バストが小さいにもかかわらず、Dカップのブラを選んだりレジに持って行ったりすることが恥ずかしいです。http://www.reggaeearthunited.com/

洋服なども胸があったら綺麗に着られるのに、と思いデザインが気に入っているにもかかわらず諦めた服も多いです。また、結婚してウェディングドレスを選ぶ時も、ビスチェタイプのドレスは胸元に装飾があれば気になりませんでしたが、シンプルなタイプは胸が寂しい感じがしてしまいました。

トイレに行くたびに背中のお肉や脇のお肉をブラの中に入れるように持っていくと、そのお肉は胸に定着してバストアップできると聞き実践していましたが、あまりお肉もないため効果はほとんどありませんでした。

そのため、今はナイトブラと筋トレでバストアップを目指しています。ナイトブラを付けると、寝ている間に流れてしまうバストのお肉を補正することができると聞き、実践しています。また、大胸筋を鍛えるとバストアップだけでなく、バストが垂れるのも防ぐことができると聞き、週3日程度ダンベルを使って大胸筋を鍛える筋トレをしています。

毎日しないのは、やりすぎると逆に小さくなってしまうと聞いたからです。ナイトブラや筋トレは即効性はありませんが、地道に続けようと思っています。

腸内環境の乱れと体臭の関係

会話をしている最中に嫌な顔をされたり、近くにいる人に咳払いされたり、臭いの悩みを持つ人はそのような経験を持っていると思います。【本音口コミ!】プルーストクリームの使い方や効果などを完全レポート!

もし周りの人が自分のことを臭いと思っていたらショックで、それがストレスにも繋がりかねません。その臭いの原因の多くは腸内環境の乱れにあります。ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、悪玉菌が増えるため、結果的に便秘になりやすくなります。

便秘を解消するためには、食事のバランスや運動、睡眠も大切です。栄養に関してはサプリメントで補うのも一つの方法です。スーパーフードとしても注目されているモリンガには、ミネラルやビタミン、食物繊維など豊富な栄養素がバランスよく含まれています。

便秘解消だけではなく、他にも美容効果があったり高血圧を予防するなど体に嬉しい効果があります。特におススメなのがPuwelというサプリです。何より腸内環境を調えてくれる乳酸菌が6000憶個も含まれているので、食物繊維との相乗効果で頑固な便秘も解消してくれます。結果的に体臭の原因ともなる悪玉菌が減っていき、消臭効果が期待できます。

他にも消臭サプリに含まれている代表的なものとして、シャンピニオンという成分があります。マッシュルームに含まれる成分で整腸効果があります。消臭サプリを使ったことのある人なら誰でも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。150倍濃縮されたサプリもあるので便秘解消したい方や臭いケアをしたい方にオススメです。

ズボラな私でもできた!

今まで色々なダイエットを試してみたのですが続けられないのが悩みでした。快糖茶を徹底レビュー!効果や口コミから解約方法まで全解説!

私自身、とても太ってるわけではなく、標準から細い方の部類なので中々効果も得られずにすぐにやめることが多くありました。また、子育ても仕事もあって、時間もとれないしジムなどに通う事も出来なかったのでズボラな私にはダイエットなんて無理かも知れないと諦め掛けていた時に5秒腹筋というものに出会いました。

5秒といっても平均すると1日にそれを5~6回して30秒ほどは費やしましたが、特に生活に支障もなく無理なく続けられたのが一番良かったです。すること自体はとても簡単なのですが、最初のうちは数日続けてみると筋肉痛になることもありました。

筋肉痛で効果を実感できたり、私の場合はウエスト回りも見て分かる程変化がありました。なんと言っても、人間ドックで腹囲が1㎝減っていたのはとても嬉しかったです。職場でお手洗いに行った時やお風呂に入る前などの時間にできて、一回が5秒、立ったまま出来るのが続いた秘訣でした。

方法は簡単で腹式呼吸で前屈体勢になるときにアルミ缶を潰すイメージでというのがポイントでした。誰にでも出来て時間も取らないので忙しい方にもとてもオススメだと思います。

自分を客観的にみよう。

ダイエット成功に一番大事なこと。http://librotequiero.com/

それは、自分が太っているということ・痩せる必要があることを心の奥底まで認識すること。

私の場合、自分が太っていることに長年気が付きませんでした。ぽっちゃりしているとも思っていませんでした。

”私って太っているんだ!私って痩せる必要があるんだ!”

こう認識したときは、まさに雷が落ちた瞬間でしたね。

まずは、生活を改めました。

”ご飯はお茶碗で食べましょう”

まずは、ここから。私はどんぶりで、好きなだけおかずをのせて食べてました。

お茶碗に変えてみたら、あら!どうしたことでしょう?好きなだけおかずは乗せられません。

お上品におかずを食べなくてはいけません。

この習慣の変更で、意外にもかなり効果が出ました。

また、当時ローカロ雑炊が流行りはじめまして。私はそれをおつゆ代わりに飲んでいました。

すると、満腹感が出て、頭が食べ物を欲しがらなくなりました。

そうして胃が小さくなっていったようで、徐々に痩せはじめました。

また、もちろん運動しましたよ!

しかし、一般的なジムへ行っての激しいトレーニングではありません。

ひたすら歩きました。駅にして2駅ほど。時間にして45分ほど。

これだけでも、相当違いました。体が徐々に軽くなっていくのを実感しました。

無理せず痩せる。これがリバウンドしない秘訣だと思います。

おすすめ冷え取りダイエット

私の私のおすすめのダイエット方法をご紹介します。

プレミアムスリムスキニーレギンス

ダイエットを意識していたわけではないのですが、結果的にダイエットになっていた方法です。

職場の先輩が、子宮系の病気になられたのをきっかけに体を温めることを意識するようになりました。

そこで知ったのが、冷え取り健康法です。冷え取り靴下を履いて、半身浴したり、冷えない食事を考えたり、体を温める生活を心がけるようになりました。

お菓子も体を冷やす食品なので、なるべく食べないようにすることが出来ました。

体を温めることを意識すると、自分の体のことにも意識が向くようになるので必然的に痩せやすくなると思います。

私は、太っていたのでこの方法で最初は体重が減っていきました。健康的に痩せられるのでリバウンドもありませんが、適正体重で止まってしまうと思います。

今は続けていても痩せることはありませんが、冷え取りを意識することで適正には戻れている気がします。

年々年を取り、痩せにくくはなりますが、なんとかこの方法でキープできています。

この健康方法をしてから、食べすぎることもあまりなくなりました。食べすぎると体が冷えるそうです。

冷え取り靴下は、1セット2000~3000円して高価なのと靴下が増えて洗濯物が増えますが、あとは健康的に痩せられるお勧めの方法です。

レコーディングダイエットってどんなメリットがあるの?

その日、食べたものを記録するレコーディングダイエットはただ記入をしているだけで痩せるというものではありません。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の口コミ&効果!最安値で購入可能な通販は?

最近ではアプリでもレコーディングダイエットを行うことができるようになっているので、1日の摂取カロリーも分かるようになっています。

朝食、昼食でかなりカロリーを摂取してしまった場合、夕食は控えめにするなどの工夫をすることができます。

食べたものを数値化することによって、食に対する意識を変えることが出来るようになります。

これがレコーディングダイエットの効果なのだと思います。

実際、レコーディングダイエットを行っていますが、1日の摂取カロリーが目標よりも大幅に超えてしまうことが多いです。

いかに目標摂取カロリーの範囲内で抑えるのか、ということを考えなければいけません。

それはちょっとしたゲームのような感覚もあるので、飽きることもなくダイエットを続けることができるようになりました。

間食も食後にちょっとお菓子を食べたいということも、カロリーがオーバーしてしまうのでやめよう、という気持ちになれます。

この意識を持つということが一番大切なことだと思うのです。

面倒、という人もいますがアプリだから大変なこともなく、無理なく続けることができるのでオススメです。

私は年々薄毛になってしまって辛い思いをしています。

私は毎年のように薄毛になってしまってなかなか思い通りに行かないのでものすごく辛い思いをしています。ベルタヘアローション

しかしお金もありませんので正直しんどさの方が多くてなかなか思い通りにはいきません。なんでこんなに辛い思いをしなければならないのか、これは神様からの罰なのかと思うくらいひどいです。おそらく自分のストレスの発散方法が下手くそだからというのもありますしストレス発散方法が見つからないというのも理由にあると思います。

しかしながらそんなことを言ってもなかなか思い通りにはいきませんので正直しんどい思いをしているのです。

なんでこんなに辛い気持ちでいなければならないのでしょう。なんでこんなに嫌な気持ちになるんだろうと思うことはしょっちゅうあります。しかしながらあまりいい気持ちにはなりませんのでいつもいつも辛い思いをしているのです。

私はあまりいい気持ちになることがありません。でもそんなことをいっていてもきりがなくてマイナスな気持ちになるだけです。もうこれ以上はお金もかけられませんのでどうしたらいいのかどうするべきなのか今から考えているところです。しっかりと自分の気持ちを整頓して少しでも薄毛がへるようにしていきたいです。

気づいたら-5㎏だった方法

昔からいわゆる洋ナシ体系でぽっちゃりした下半身が気になり、色々なダイエットに挑戦してきました。快糖茶

学生時代はずっと運動部に属し体を動かしていましたが、私の場合は運動するとゴツゴツとした筋肉がついてしまう体質の様でほとんど痩せることはありませんでした。

そんな私ですが今までで一番体重が落ちたのが「納豆キムチダイエット」です!

これは特に意識して行った訳ではないのですが、社会人になって仕事後に夕飯を作ることがめんどくさいなぁと思う時期があって、自宅の冷蔵庫に常備している納豆とキムチを混ぜたものを夕食に置き換えるということを続けいていました。

1か月くらいその夕食を続けたときに、ふと気になって久しぶりに体重計に乗ったところ5㎏位痩せていてびっくり!

今までゴツゴツした太い足が目立つからと敬遠していたスリムなデニムをはじめて買いました!!

それまでの夕食が外食やコンビニ弁当ばかりの生活を送っていたからかもしれませんが、食費も節約になりましたし自分の好物を食べていたので辛さもなく自然に体重が落ちていたので得した気分!そして不規則な食生活で荒れていた肌も調子がよくなりました。

自己流の「納豆キムチダイエット」でしたが、きちんとネットで調べてみると、納豆は便秘改善・美肌に効果的で、キムチはカプサイシンによる燃焼効果が期待できる健康的なダイエット方法だそう!

節約にもなってスリムな健康美が手に入るなんて、まさに一石三鳥!!納豆とキムチが好きな方にはオススメです!

最近当時より2~3㎏太ってきたので、わたしもまたはじめました(笑)味に飽きてきたりお腹が空いている時は、アボカド足したり、豆腐に乗せたり、サラダに乗せたりなど色々アレンジするのも楽しいですよ!

せっかく染めたのにすぐ色落ち!カラーの持ちをよくする方法

ヘアカラーが主流になってきた現代学生さんも社会人の方もいろんなヘアカラーを楽しんでいますよね。私も仕事に支障がない範囲で明るめのブラウンに染めているのですが、気になるのがカラーの色落ちですぐに明るくなってしまいます。

MEDULLA(メデュラ)シャンプーを辛口評価!3ヶ月使用した私の口コミと効果が衝撃的?

担当の美容師さんに相談したところいくつかポイントを教えてもらったので共有しますね。まずカラーしたその日はシャンプーNGで、できれば2~3日は洗髪しない方が良いそうです。とはいえ、仕事など出かける予定があるのに何日もシャンプーしないなんて無理・・・

という方はシャンプーのときのシャワーの温度はできるだけ低めに。熱いお湯だとカラーもいっしょに落としてしまいます。ちなみに美容師さんはブリーチなどしてきれいな色にするために1週間近くシャンプーしないこともあるのだとか。対策としてニット帽などをかぶってごまかしながらきれいな色を保つそうできれいなカラーのための努力が一般人の私とは格段に違いました。

またアジア人に多いのがヘアカラー後髪の毛が徐々に黄色っぽくなってしまうことで、この黄色みがおしゃれさをなくしてしまいます。

そこでおすすめなのが紫シャンプーで最近は量販店などでも簡単に手に入ります。紫シャンプー通称ムラシャンはどんどん抜けていく色味を補填して黄色みをカバー、カラーの色落ちを遅らせてくれます。小さなことですが毎日の積み重ねがきれいなヘアカラーをきれいに保つコツ。人の印象は髪型が8割というくらいですから、できるだけきれいなヘアカラーを保ちたいものです。

私のストレス発散方法3選

ステイホーム中でも出来る?!

『新型コロナウイルス感染症に負けない』私ならではのストレス発散方法を3つご紹介させていただけたらと思います^^

CBDMAXはどの通販が最安値?購入して3ヶ月使用した効果と私の口コミが衝撃的?

ではでは、まず、1つ目、、、

『アイドルのダンスを完コピする』です!

コロナ自粛明けにカラオケに行って、さり気なく披露し、みんなで盛り上がるところまで想像してにやにやしながら練習を頑張っている私です。笑

自宅にいるとどうしても身体を動かす機会も減ってしまいがちなので、全身運動が出来るダンスはリフレッシュにもおすすめですよ。

2つ目は『自然の物に触れる』です!

私の実家は農家で、昔から毎日と言っていいほど土や自然と触れ合ってきました。今でも自宅で育てている花や観葉植物のお世話をすると心が穏やかになります。

近くにそういった自然がないよ!という方には個人的にクレイ(泥)コスメもおすすめです。

3つ目は『読書をする』です!

私はSF小説が好きで、読みながら自分とは違う世界に旅をする時間が至福の時です。今は旅行やお出かけも我慢の時なので、『頭の中で旅をする』そんな時間を作ってみてはいかがでしょうか?

同時に気付かないうちに言葉の言い回しなども知識として獲得出来るので一石二鳥ですよね。

ここまでつらつらと私のストレス発散方法を書かせていただきました。お付き合いいただきありがとうございます^^

ぜひ、やってみたい!や、面白そう!という発見をしていただければ私としてもとても嬉しいです。ありがとうございました。

筋トレは辛いんじゃなくて楽しい!

体を動かす事がとても大好きで、色々な運動をしてきました。

メイプアップの効果と口コミ評価!

エアロビ(古)、マラソン、ヨガ本当色々とやってきたんです。あの肉体美の綺麗なAYAさんを見て衝撃的!!!

筋トレってこんなに人を綺麗に魅せてくれるんだ。

と感じたんです。

本当に体の絞まり方がハンパないと…

それから筋トレに目覚め、自宅でダンベルでの腕、背中

腹、尻トレーニングを始めたんです。

3ヶ月立った頃には体の変化が…お尻の高さが上がってるんです。もうこれは続ける楽しさに目覚め

かなり迷いトレーニングジムに通う事に決めました。

自宅トレーニングでも効果はある事は実感してたけど、

やはりプロのトレナーに正しいフォームで器具の使い方などを教えてもらえると、さらに体の筋肉は効くなと感じています。

トレーニング後は筋肉痛になるけど、体の筋肉には効いてるのがとてもうれしく通うのが楽しみになってるんです。

最近は食事にも筋トレに大事なタンパク質、良質な油、他色々と気をつけて食べてます。たまに甘いものが食べたくなるので、そこは我慢しないで食べちゃいます。(笑)

筋トレといったら、プロテインこれはもう切らさず取り入れて筋肉に体に栄養をつけムキムキの体を目指して奮闘中

筋トレしてる人って、みんな綺麗でカッコ良いし笑顔が素敵で最高!!!!!

お腹周りの筋トレ、ダイエット

私は自宅のリビングで筋トレをしています。腹筋30回(時々50回)をしています。

やっぱり効果なし?メイプアップを購入して3ヶ月間使った私の口コミ&評価!

その後、バレエのバーレッスンのイメージで、脚を後ろに振り上げるトレーニング(左右30回づつ)、脚を開いてお尻を後ろに出さず、脚を外に曲げ腰を落としていくトレーニングを50回しています。20分くらいで一通りすることができるので、テレビを見ながらなど、ちょっとした時間に無理せずやるようにしています。

また、食事に関しては炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく食べるよう意識しています。作るのが面倒でコンビニで簡単に済ませるときも、おにぎりとサラダチキンとサラダを買うなど、お腹を満たすだけでなく、栄養をとるという気持ちで食べています。

また、昼ご飯をしっかりと食べ、おやつどきにお腹が空かないようにしています。夕ご飯は、なるべく早い時間に食べるようにし、少し炭水化物の量を減らしています。効果としましては、トレーニング中は結構しっかりと汗をかきますし、お腹、お尻周りの筋肉が刺激されているように感じています。

また、バランスよく食べる食事を意識するようになってから、健康的な体のラインを維持することができているように感じます。実際、お腹、腰回りは引き締めることができました。

父の薄毛の悩み~現在の結果まで

私の父は昔から薄毛で悩んでいたようで、私が物心ついたころにはてっぺんはすでにほとんど髪の毛は無く、はっきり言ってハゲでした。

その頃の父がしていた対策は、横の髪を長めに伸ばし、てっぺんに寄せて乗せ上げるといった方法で隠しているつもりといった方法でした。

父はそれで満足していたようなのですが、周りから見ると完璧にバーコードハゲであり、息を吹きかけると髪が飛んでいくネタをする某芸人そのまんまでした。

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私が中学生あたりでは、横髪で隠すにも限界な程の薄毛になってしまい、育毛剤を試し始めたのです。

それでも生えている様子がないのに、父は根本が濃いくなってきた、ここの部分がちょっと増えていると喜び、その様子を見ると周りは何も突っ込めませんでした。

しかし、その育毛剤には心臓に負担がかかるといった副作用があったため、医者から止められ、またそれなりに高級でもあったため、泣く泣く購入を断念することになったのです。

ハゲは進行していき、育毛剤も使用できなくなった父が最終的にたどり着いた現在の対策は、丸坊主になることでした。

そうすることで剥げている部分も目立たないし、風呂なども楽、夏場は涼しいといった理由からでした。

結果、今でもある程度伸びるとバリカンを使って家で剃っているようです。

ただ父にとって予想外だったのは、夏場は直で日光が当たるため、頭が日焼けしてしまうほど暑くなること、少しでも伸びるとハゲがかなり目立つこと、

そして、坊主にすると強面の人相がさらに悪くなり、極道のような風体になってしまい、職務質問をうける羽目になったことは予想外だったとこぼしていました。

わたしの白髪について

白髪の多さが悩みです。艶黒美人は効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価を暴露します!

私は30代前半ですが、白髪がものすごく多いです。生まれて初めて自分に白髪が生えているのを見つけたのは、中学1年生であったのを覚えています。よく悩みがある人は白髪が多いなど聞いたことがありますが、そんな悩み以上に驚いたことを覚えています。

もともとお堅い仕事をしていたということはありますが、25、26歳ごろになったあたりからは顕著に白髪が増え、友人と居酒屋で飲んでいる時に、「お前白髪多いな」と言われた経験があります。特に耳の後ろあたりに集中して多く、髪をかきあげるとかなり多くの白髪がありました。

現在30歳を越え、耳の後ろはもちろんのこと、てっぺんや前髪、えりあしにもチラホラと白髪が混ざっています。

白髪が本格的に気になりだしていた頃は、市販の白髪染めで定期的にケアをしていましたが、以前、「市販の白髪染めを使うと髪が痛んで薄くなる」なんてことを聞いたことがあり、なるべく控えるようにしています。美容室でわざわざ定期的に白髪を染めるお金もないし、女性のスタッフさんだったら恥ずかしいという思いがあり、行っていません。

現在では白髪を隠すことなく、むしろネタにして生きています。自分より年上で白髪が無い人みると、どうしても「白髪染めているんですか」と聞いてしまいます。そうゆう人にかぎって100%「染めてないよ」と返してくるので、(ほんとかどうかはわかりませんが)人それぞれ髪にまつわる悩みがあるんだなと思っています。

体の疲れより心の疲れ

自分のストレス解消法はとにかく外に出ること。CBDMAXの効果をレポート!

新卒で働き始めてしばらくしてから世に言う『5月病』になった自分。始めは身体の疲れに任せて休日に寝ダメしたり、家でゆっくり過ごしたりとしてみたのですが、どうもスッキリせず…。ところがとある休日、いつものようにゆっくりと思ったのですが、ふいにどうしても紫陽花を見に行きたくなったのです。

(時期的に多分テレビか何かで流れていたのだと思います)外に出る、ましてやそんな観光スポットに行く体力など無かったのですが、謎の好奇心に負けて外出。電車で少し離れた紫陽花の名所に行きました。歩くのも疲れるし…人もいっぱいいるし…などと思ってもいたのですが、やはり満開の紫陽花は間違いなく綺麗で。

はしゃぐような体力は無かったのですが、少し重い身体と共にいくつかの名所を巡りました。一通り満足に廻り、さすがに足がくたびれてきたと頃には夕方近く。時間的にも帰るか、と思ったところでふと異変を感じました。これまでずーんと心にのしかかっていた重さが無くなっていたのです。

それどころかスッキリ気分爽快。そこで初めて自分の疲れの取り方が間違っていたことに気付きました。たまに『疲れているときほど外に出て、運動してたりして…』のようなことを言っている方がいますが、まさに自分はそのタイプだったのです。それ以来「もう疲れた~」という時ほど無理やり出かけるようにしています。

何事にも合う・合わないがあり、合わない方法を取っていても結局効果は無いんだな…としみじみ思った若かりし日の自分でした。

高校卒業まで無縁だったニキビとの同棲開始

私が今ひどく悩まされているのが『ニキビ』です。

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高校卒業まで、ニキビでなんて悩んだこともないくらい美肌の私だったのですが19歳頃から毎日毎日ニキビが現れました。それに伴って肌に赤みの残るニキビ跡もどんどん増えていきました。

初めてできたときは、治るでしょ?、くらいの気持ちでいたのですが今ではもうそんな余裕心にはありません。

皮膚科に何度も通い、一通りの薬を試したり、高い化粧水を買ったり、レビューの高い美容液を使ったりしてみました。

しかしこれといっていい効果が見えたものはありませんでした。

あと試してないのは、ピルで女性ホルモンを安定させられる薬くらいしか残っていないです。でもちょっと不安ですよね。

毎日神様にさがるような気持ちでスキンケアをしたり、枕カバーをこまめに洗ったり食生活に気を付けてみたりストレッチしたり?といろいろしてみています。

まだ自分の体が安定していないのかな、そういう時期なのかなって思いながら日々過ごしています。

でも写真に写ったり、旅ですっぴんになり友達の肌と比べて落ち込んでいます。

お金をかけてエステなどに行けば解決するかもしれませんが、それに継続して投資できる自信もなくてできていません。

いつか自分の肌に自信が持てる日がきますように。

育毛の考え方を変える

人生長いということを本気で考えると薄毛対策も変わってきます。考え方を変えないと育毛剤をコツコツ使っていてもダメなんだと思う。今までのやり方では効果が出ないのは多くの高齢者を見ていればもう分かりますよね。

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現在言われている育毛対策や薄毛予防法に効果を感じなくても当たり前だと思うこと。それに期待しているから裏切られたと感じるんです。効果があるかどうかはっきりしないことを分かった上で試しているんだから、結果が出なくてもがっかりしすぎないことですよ。

年を取ったらパーマをかけて髪のボリュームを出せば良いんです。ストレートヘアの人ほど薄毛に見えます。つむじがはっきり見えるとか頭皮がうっすら見えるとか・・・そういう悩みはパーマですっきり解消させましょう。

パーマが似合わないとかそういう考えは捨てて薄毛が1番の悩みならパーマでボリュームを出す。ウィッグつけるより自然で髪のストレスが半減するでしょう。

髪色は変に真っ黒に染めない方が自然ですよ。真っ黒に染めるといかにも染めてる感が出ちゃうので、少しトーンを抑えるかもしくはグレーヘアを楽しむと良いです。最近グレーヘアの人気が高まっているしシルバーグレーは素敵ですから。

一生付き合っていく悩み・・

白髪には生え方が2パターンあると思います。1本の毛すべてが白くなる場合と、次に生えてくる毛(つまり生え際)から白髪になっていく場合です。私は後者にあたり、月2回美容院に行って染めてもらっています。ポイントはここなのです。なかなか自己処理には踏み出せないということ。http://www.maginabooks.com/
市販のヘアカラーでは確実に髪の毛を痛めてしまう強い成分があり、かと言ってナチュラル系のものでカラーリングしていくと、カラーのバリエーションを狭めてしまうのです。内側の髪もきれいに染めようと思うとプロにやって頂くのが一番いいという結論なのですが、頻度が高いので当然時間もお金もかかります。

ただ白髪のことだけでなく、年々弱っていく「ハリ」や「コシ」を少しでも維持しようと思えばプロにお願いしたほうがいいのではないかという思うのです。また、白髪悩みあるあるだと思いますがヘアスタイルの楽しみも少なくなってきます。

染めたばかりはいいのですが、徐々に白髪が目立ち始めると髪をアップにしたりすることをためらってしまうのです・・。残りの人生、ずっとメンテナンスしていかなくてはいけませんが、少しでも健康な髪を保つためには付き合っていくしかないですし、美容院に行ってスタイリストとの会話や流行などを収集しに行く楽しみがあると考えて悩みも前向きに対策していきたいと思っています。

ストレッチをすることによって

ストレッチやエクササイズでおっぱいを大きくする方法はいくらかあります。絶対にそうだということではないのですがバストの悩みで多い、小さいこと、というのに対処することができるでしょう。

運動をするということになりますがそれはバックアップのみならずにダイエットにも繋がったりということもありますし、そもそもプロポーションを良くするということにつながるのでかなりお勧めできることになります。ナイトブラハグミーの効果と口コミ!

その一つとしてあるのが大胸筋ストレッチです。大胸筋をほぐすことでおっぱいのトップが大きくあります。上がることが期待できるということになるのですからこれはやってみる価値があるというのでしょう。

やり方はそんなに難しいものではなく壁から数十センチほど離れて平行に立ちます。

そして、左手に壁があった場合には左足を一歩前に出して右手を腰につけてずっと前を見るようにします。そして左手を壁につけて頭と力を入れて少しずつ後ろにずらしていくことによって、大胸筋に刺激を与えるということができるようになります。

こうすることによって、胸の筋肉を強力にしていくことができるようになります。それによってバストアップを目指すことができるようになります。