スマホのダイエットアプリで5kg痩せました

レコーディングダイエットというものがあります。食べたものをすべて記録していき、1日の取得カロリーを計算して管理することで食べすぎを防ぐというものです。

ユーグレナから生まれた麹酵素

まず1日のカロリー上限をあらかじめ計算します。これは年齢、性別、体重によって基礎代謝量が決まり、そこからダイエットの目標値にあわせて取得カロリーを減らしたものです。

ここまでは簡単ですが、毎食ごとに何カロリー食べたのかを計算していくのがとても面倒くさいです。あっさり2日目で挫折しました。

しかしスマホには便利なアプリがあり、食べたものをメニューから選択していくだけで、その日の摂取カロリーを計算してくれる上、毎日目標に対してどうだったのか、さらに体重まで記録できるのです。

実際にやってみると、何を食べるか、食べないかをすごく考えるようになります。ランチで注文するメニュー、コンビニで買うジュースなど、あらゆる場面でカロリーをチェックし、出来るだけ普通に食べて、かつカロリーを摂取しないようにする習慣がつくのです。

結果、2ヶ月ほどで5キロのダイエットに成功しました。しかもそれほど厳しいものでありませんでした。食事を抜いたりすることはありませんし、何を食べなければならないという制限もありません。調整すればケーキも食べられます。おすすめです。

アラフィフは薄毛に悩みます

女性でもアラフィフともなると髪に悩みが出てきますね。薄毛の悩みは何も男性だけに限った問題ではないのです。人生100年時代に突入したことでみんな長生きになるといろんな悩みが出てきますが、髪の悩みを経験しない人はいなくなるでしょう。
ベルタヘアローションの効果と口コミ

後頭部の髪がここ数年薄くなってきたように感じダウンスタイルに抵抗がある私・・・。アラフィフなのだからある程度の髪の変化は我慢しますがこの先生きることを考えると薄毛が進行しないことを祈るばかり。

祈ってばかりでは不安ですが、育毛剤は信じていないため頭皮マッサージだけ続けています。しかし指に力を入れるので頭皮マッサージの後は指先や関節が痛くなってしまうことも。それだけ力を入れて頭皮マッサージしてるんですよね。

指は痛くなってもこの方法が薄毛予防になると信じています。育毛剤を使うことも考えないではありませんが、育毛剤を使っても髪が変わるとは思えません。育毛剤を毛嫌いしているわけじゃないけど一定期間育毛剤のことを信じて使ってみた結果私には効かなかった。

気長に頭皮マッサージを続ければ何もしないより薄毛改善に効果があると信じています。長生きできるようになればなったで悩みは尽きません。

バストアップに励む日々

私は10代からびっくりするほどの貧乳で、全くといっていいほど胸に膨らみがありませんでした。10キロ太っても胸だけは変わらず、本当に最大のコンプレックスでした。どうにかして普通レベルまで大きくしたいと思い、サプリメントに手を出したこともありますが、高額なだけで一切効果はありませんでした。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

ただ、そんな私の胸にも最近変化が現れつつあります。というのも、2014年頃に信頼できるバストアップ情報を発信しているサイトを発見したからです。それ以来、そのサイトの運営主にアドバイスをもらったりして、バストアップにいいとされることをしっかりと実践してきました。具体的にはエクササイズや姿勢改善、自分にしっかり合ったブラ・ナイトブラの着用、食事改善などです。正直毎日取り組むのは慣れるまで本当に大変でしたが、今では習慣化しています。

現在、ブラは「サルート」、ナイトブラは「ヴィアージュ」、エクササイズは「ヒラクアップ」に取り組んでいます。私はもともとが本当にまな板だったので、変化が実感できるまでには数年かかっていますが、今年になってようやく丸みを帯びた膨らみが出てきました。成長期に成長しなかったので、30歳にして今がまさに発展途上といった感じですが、触っても固いだけだった胸が柔らかくなってきて、嬉しく思っています。特に、バージスラインがはっきりして、形が綺麗になってきたのです。これはフィッターさんに選んでもらったブラと、エクササイズの効果が大きいのではないかと思います。

とはいえ、それでも貧乳には変わりません。まだ鏡を見て泣きたくなるような時はあります。なので、今後も今まで通りにバストアップを継続し、いつかはまともな胸になれるように努力を続けていきます。

私はバストを大きくするために主人とストレッチをしています。

私はバストを大きくすることを目的に主人とブリッチをしています。反対あわせになって、主人と一緒にブリッチをするのです。ブリッチは結構気持ちがよくて、数十秒そのままの体制になっているのですが、そのときに胸側の筋肉が延びる感じで行うことが良いみたいですね。

http://www.staircase1890.com/
なので胸の筋肉がよく延びるようにして主人と二人でブリッチをしています。腕を組み合わせてギッタンバッコンという感じで背中を伸ばすので、とても気持ちが良いんです。さらに言うとブリッチをした後というのは体がスッキリして脳がさっぱりすると言う感じです。

私はこの取り組みを主人が忙しくないときに行っています。そうすることで気持ちがスッキリとしますし状態もよい感じになるんですよ。ただ、あまり胸事体は大きくなったと言う感じはないのですが、やっぱりある程度行うと結構いい状態まで行きます。この先もこの取り組みは行っていこうと考えていますし、自分の体調がよくなるのであればいいかなと感じています。

バストがすぐに大きくなる訳ではありませんのでしっかりとたいさくをしていきたいなとは考えているところです。このままこの先もバストが小さいままだと不利だと思いますしやっぱりいろいろと大変だと思います。

育毛に必要だって思うこと

父が薄毛でおでこが広いので中年になった弟がひやひやしながら育毛に励んでいます。髪を洗った後に育毛剤を使っているけど何年経っても髪の状態は変わらない・・・。ま、変わらないということは、育毛剤が少しは効いているということかもしれませんけどね。

ニューモ育毛剤の悪い口コミ

わたしは育毛剤の効果を信じないのでまったく使っていないしこれから使ってみようとも思いません。育毛剤を数年使ってみて何も効果を感じなかったからこれ以上使う気持ちがないのです。

女性用育毛剤を使いました。より効果がありそうな物を求めて価格に関係なく良さそうな育毛剤は何でも試しました。子供の頃円形脱毛が出来たことがあったため薄毛にも恐怖心があったのです。

いろいろ試してみて分かったのは育毛剤じゃないんだってこと。薄毛の予防でも改善でも食生活や生活スタイルが問題なんだってこと。

そういえば、子供の頃円形脱毛が3つも出来たとき育毛剤なんて1度も使わなかった。気をつけたのはストレスのない生活にすることと食生活や睡眠時間の改善でした。

それに気をつけたら半年後禿げた部分から一斉に毛が生えてきました。それまでつるっつるだったのに、春になって草が一斉に生えてくるように毛が生えてきたんです。

まるでスライムのよう

私のコンプレックスのひとつが張りがないバスト。本音口コミ!TrueUP(トゥルーアップ)

バストに良いと聞いてマッサージや体操を試みるものの、弛んだまま。

仰向けに寝るとベターとスライムのように広がるだけで、美しくもないし自慢にもなりません。

ナイトブラを付けても僅かな隙間からスライムが逃げ出してしまう始末。

バストサイズはそこそこあるのでこれで張りがあったら“自慢はバストです”と言えるのに、だらしな過ぎて悲しくなります。

よく、“寄せて上げて”とうたっているブラがあるけれど、私には合わない様でどうしてもスライム状態に。仕方なく少しきつめのインナーでギュッと締め付けて無理やり張りを作っています。

前屈みになると牛のお乳の様にダラーンとなるので、子供が小さく一緒に入浴していた時は“パクッ”とされていました。

この状況は笑うしかありませんよね。

乳ガン検診の時もアクリル板に挟まれますが 痛くもなんともないんです。看護婦さんに「我慢強い人ね」と言われ、「スライムなので痛み感じないんですよね」と返事をしたらお笑いされました。

実は、平気なふりしてるけど夏の薄着時季はかなり苦労しているんですよ。胸の形をキープしようとアンダーフォックをきつく閉めたり、暑さを我慢して重ね着でスライムを誤魔化したりと気を使っているんです。

なので毎年薄着の季節は憂鬱でなりません、

白髪なんて大嫌い!存在の意味がない

今まで生きてきて、自分の頭に白髪を見つけたことがなかったので、初めて見つけた時は本当に衝撃的でした。

驚きとショックと、私もとしを取ったなぁと少し寂しくも感じました。白髪には効果なし?艶黒美人の口コミと最安値

髪を明るい色に染めていれば少しは白髪も目立たないと思うのですが、私は一度も染めたことがなく、真っ黒の髪なので白髪がとても目立ってしまいます。

どれだけ可愛いヘアアレンジをしても、人気のブランドの高い洋服を着ても、白髪があるだけで実年齢より老けて見えますし、どうしても『おばさんが頑張ってオシャレをしている』ように見えます。私が1番怖いのは自分が気づいていないところに白髪があって、それが頭を下げた時に人にだけ見えてしまうということです。なんだかそれはとてもマヌケで恥ずかしいことのように思えてしまいます。

肌が弱いので頻繁に染めることもできませんし、何よりお金がないので月に1回染めに行くのは無理です。本当に本当に悩んでいます。

どんどん自分の頭に白髪が増えていくのをただ見ていることしかできず、見つけるたびにため息が出ます。白髪はストレスや食生活の影響だとも言われていますが、何が本当で、何をすれば良い変化があるのかいまいちわからず、どうすれば良いのだろうかと悩んでいます。

乾燥肌のケア方法をご紹介します。

これからの秋、乾燥肌に悩む人が多い季節です。

メイクも上手にのらず、粉を噴いたり、かさついたり。

しかし春夏も含めて一年中乾燥肌に悩んでいる方も多いはずです。

そこで、乾燥肌になってしまう原因と対策をご説明いたします。

ハクアージュの最安通販サイトは?

乾燥肌の原因が気になる人は、顔の皮膚は、どんなに清潔にしていても目に見えない細菌などで汚れてしまっています。

その細菌によって肌トラブルが起き、くすみの原因の古い角質は化粧水や美容液の浸透を妨害してしまうからです。

洗顔のコツは、洗顔のしすぎや洗顔料のすすぎ残しが乾燥の原因にもなるので、洗顔のしすぎ、すすぎ残しは必ず気を付けてください。

保湿のコツは、化粧水の適量を2~3回に分けて付けるようにし、手のひらに出して温めてからつけて、その後、美容液などを塗る。

食事方法は、美容効果が高い豆乳を摂り入れる事で、乾燥肌や女性ホルモンのバランスも整えられます。

豆乳が苦手の方は、コーヒー味などの豆乳がスーパーなどで販売していて、とても美味しく飲みやすくなっていますのでお勧めです。

以上で、「乾燥肌のケア」についてでした。

乾燥肌に気を付けるには、普段の洗顔やスキンケア、食生活や生活習慣にも注意が必要で、特に寝不足も悪影響にもなるので気をつけてください。

乾燥肌は改善させようと思えばしっかり応えてくれますので、ケア等を怠らないようにして、乾燥肌にならないように注意しましょう。

乾燥肌にお勧めできない食べ物・飲み物は、ファーストフードやスナック菓子類やアイスクリームなど冷たい飲料水はなるべく控えましょう。

テレビやスマートフォンなどを見ると、脳と体が休むことができず睡眠が浅く翌日肌の状態が悪くなります。

美容院で染めるペースが増えた

白髪が年々増えてとても面倒です。放置していると、生え際や内側から白髪がどんどん出てきて、髪の毛をアップにしたりかき上げることも出来なくなりました。自分では上手く染められず、毎回美容院を予約して染めてもらっているのですが、時間がかかること、出費が増えて家計に響いていることが悩みです。
艶黒美人の悪い評判を徹底調査!効果なしで効かないという口コミは嘘?

私のせいで息子たちや夫は1000円カットに通っています。今はグレイヘアーが流行っていますので、私もそうすればどんなに楽だろうと思ったりしますが、似合う人は顔立ちがハーフっぽかったり、目鼻立ちが整っていて、きれいにお化粧もされています。

私みたいなスッピンで普通の人がグレイヘアーにしたらただの老婆に見えてしまうでしょう。しかし、これからますます白髪のペースが速まり、染める回数が増えていくのかと考えると憂鬱です。若い頃は何も思わなかったけれど、失ってわかることがあるのですね。美容院で聞いたところ、一ヶ月経たずに、ちょっと白髪が出ただけで染める人が居るそうです。意識が高いですね。

髪の毛が傷みそうですが、やはり白髪を気にして過ごしてるとネガティブになりがちなので、できる限りヘアケアをして明るく元気に過ごしたいと思っています。

心の不安からダイエット成功へ繋がった!

産後は痩せやすいという言葉を信じて、ひたすら食べて授乳してを繰り返していたかたいませんか?私は、まさしく産後は自然に痩せるのだと信じていた一人です。

とくに母乳育児だったり、一人目の出産後は精神的な事も相まって痩せやすいと言われることがありました。母乳をあげていると白米を多く取らないといけないという概念が頭を占めているので、三食必ずごはんを食べていました。それでも「痩せる」と思っていました…けど痩せないんです。なんなら、子供も成長して母乳から離乳食に移行しはじめると、大きくなった胃を満たすための食欲は収まらないまま、授乳期を終えただただ体が肥えていくだけになります。

ユーグレナから生まれた麹酵素の通販最安値は?私の口コミと効果を紹介!

自分の姿を客観的に見た時の衝撃は忘れられません、妊娠中より太って見える姿は人前に出たくもないし、友達にも会いたくない…。そこで決心してダイエットを始めるわけですが、私は30代で子供を産んだ身なので若いころに行っていたダイエット法ではなかなか痩せません。

DVDを観ながら運動しても、食事制限をしてもかたく蓄積された脂肪はびくりともしないのです。そんな時、自分の母親が倒れるという一大事が起こりました、幸い命に別状はなく安静を要することになったのですが、その時の私の精神状態は「母親がいなくなったらどうしよう」という強いう不安や孤独、絶望を感じていました。

だんだん食欲もなくなり、やっとお腹が空いて食べてもいが小さくなりあまり食べられません。そうこうしているうちにみるみる体重は落ち始めました。母親が元気になり、私の心も落ち着き始めたころ「リバウンドするかな?」という不安がありましたが、そのまま維持することが出来ています。

どんなダイエット法をしても痩せなかった私は、「心に大きな不安」を抱えた瞬間に自然にダイエットの道を辿ることが出来ました。不安やストレスから爆食いに走ることも多いとは思いますが、一瞬でも食欲がないと感じた時無理に食べることなく、本当にお腹が空いた時に食事をとるようにすると胃が小さくなっていき自然に痩せれるのではないでしょうか。

お肌の健康を保つために

誰だって、かさかさの肌よりも、ハリやツヤのある肌に憧れますよね。肌の健康を保つために欠かせないことをお伝えします。お肌のトラブルを防ぎ、健康を保つために大切なのは、毎日メイクをしっかりと落とすことです。女性の肌は、毎日のメイクにより、疲れてしまっています。

メイクをすることは大人の女性の常識であり、できれば肌の負担になるメイクなんてしたくなかったとしても、仕事などでお客様や同僚と顔を合わせる以上、メイクを一切しないわけにはいかない人がほとんどだと思います。そこで、大切なのは、1日の終わりにはしっかりとメイクを落とし、お肌をケアしてあげることです。

なぜなら、メイク道具は肌への負担を考えて作られているとはいえ、すっぴんでいるのに比べてメイクをしている状態は肌に負担がかかるからです。毎日忙しくて、メイク落としをメイク落としシートのみで済ませてしまっている人がいるかもしれませんが、メイク落としは手軽さよりもしっかり落ちるものを選ぶことをおすすめします。

メイク落としは入念に行い、さらに洗顔を行い、その上で化粧水および乳液で保湿してあげましょう。また、時間をかけてケアしてあげることで、自分の肌を大切にしてあげましょう。そうすることで、意識や気分が上向き、明るい表情でいられるようになります。

冬のバランスの良い温かい食事で健康維持をしましょう。

冬の食事は、当然ですが温かいものが良いです。

若い頃は、自炊が苦手でつい、駅の近くや駅中の立ち食いそば屋または、牛丼チェーン店、さらにカレーライスの店を頼っていました。

またお昼も、そば屋を利用することが多く、選ぶメニューもたくさんありました。

朝昼ともに不健康な食生活でした。

またハーフサイズの物とは言え、今ならカロリーも心配ですが、若かったから怖いものなしだったと思います。

そこで冬のバランスの良い食事を調べようと思いました。

冬は風邪やお肌トラブルの原因になるので、それを避けるためにも知りたいのもあります。

風邪をひく時は、疲れの蓄積や冷えた朝に体を冷やした時です。

加えて、食事バランスが崩れていることも関係します。

体調の維持や整えたい場合は、タンパク質やミネラルまたビタミンなどのバランスです。

抵抗力が落ちやすいので、特に注意します。

ビタミンは、疲労回復や血行促進さらにお肌の健康維持またはアンチエイジングなどに効きより多い種類のビタミンを摂りたいものです。

ビタミンDは体の内部では合成されないので、適度な日光浴、他にイワシの丸干しやしらす干しなどを食べることで得ることができます。

ミネラルが不足すると、骨がもろくなることや、貧血などを起こしやすくなります。

食事について、難しく考えないで、冬に旬を迎える食材を食べることです。

一番美味しい時に食べること、それが大事です。

根菜類は、冬に旬を迎え体も温めてくれる食材です。

煮込み料理や蒸し料理にすることで、美味しさをじっくり感じます。

簡単で健康に良い料理は、根菜の味噌汁のようです。

発酵食品は、腸内環境を整理する効能があります。

味噌も発酵食品ですし、根菜と合わせて体を温めます。

朝食を美味しく摂ることで、仕事の準備や休日の予定がスムーズに進みます。

一日全体の食事も見直し、体を冷やさないことや、感染症などにも負けないようにしましょう。

お肌の悩みどうにかしたい!!

私は肌トラブルに悩まされています。

混合肌でTゾーンはテカリ、Uゾーンは乾燥、、。

学生の頃はニキビ もたくさんできて自分な肌がとても嫌いでした。高いスキンケア商品を買うこともできない、親に相談するのもなんだか恥ずかしい、、

気になって、できたニキビ を潰したり、抜いたりをしょっちゅうしていました。おかげでニキビが1番ひどかった鼻は今もクレーター状態、、。

頬じゃないだけましか、と思っていたこともありますがやはり木になる。

毛穴を隠す化粧下地を使っても凹凸は隠せないし、ファンデーションも塗りにくい。

今はニキビ自体は落ち着いて、体のサイクルに沿って時々できるくらいにはなりました。

若いからしょうがなかったとは思いますが、肌は大切にしないとな、と後悔、、笑

肌の特徴は遺伝も大きいですしね。

いまは混合肌での悩みが1番です。

小鼻や鼻と口の間がよく乾燥するのですが、皮がめくれたりヒリヒリしたりします。

夜にヴァセリンをなって寝ると1週間くらいで治るのですが、直っていない間のメイクは一苦労です。

昼間に皮が巻かれてしまったときは、ファンデーションも一緒に取れるので、違和感極まりないんです。笑

そのくせ、Tゾーンは夕方になるとテカテカだし、、

肌悩みは尽きませんね、笑

セルフケアで改善しない毛穴の悩みは病院へ相談

顔の毛穴って気になりますよね。セルフケアを工夫してもあまり改善しなかったり、化粧で隠そうとしてもさらに汚く見えてしまったり…。

そこで今回は、セルフケアで解消できない毛穴の悩みについて、病院でできる治療をまとめてみました。

≪毛穴の主な種類≫

毛穴の開き:皮脂の過剰分泌が原因で、思春期にニキビができやすかった人に多い。

たるみ毛穴:加齢や水分不足で肌がたるみ、毛穴周りの皮膚が引っ張られることで生じる。

目詰まり毛穴:毛穴に白いプツプツがつまっている状態。

毛穴の黒ずみ:いわゆる「いちご毛穴」。目詰まり毛穴の状態が悪化し、プツプツが汚れて酸化した状態。

≪病院での治療≫

【開き・たるみ】

フラクショナルレーザー:自己治癒作用を促し、新しい皮膚を再生する。

水光注射:美容成分を皮膚の浅い層に注射し、みずみずしい肌を実現する。

【目詰まり・黒ずみ】

スペクトラレーザー:シミやタトゥーの除去にも用いられる。毛穴の縮小効果がある。

ケミカルピーリング:老廃物を溶かし、古い角質を除去する。

以上は代表的な治療ですが、病院ごとに導入している機器や治療は様々です。

毛穴の悩みを本気で解消したい!という方は、さっそくお近くの病院やクリニックを調べてみることから始めてみましょう!